Poiščite svojo srečo! Odkrijte pet stebrov za izpolnjujoče življenje

Poiščite svojo srečo! Odkrijte pet stebrov za izpolnjujoče življenje

V času, ko veliko ljudi trpi zaradi pritiska na izobraževanje, dolžnosti in družbena pričakovanja, je pomembno razmisliti o svoji lastni pristojnosti sreče. Glede na članek Vol.at Vsak človek začne svoje življenje kot srečno bitje. V svoji knjigi in delavnicah srečna trenerka Katharina Mühl pojasnjuje, da je mogoče s preprostimi koraki okrepiti in si povrniti svojo srečo.

Mühl, ki se intenzivno ukvarja s pozitivno psihologijo po avtoimunski bolezni, v svojem pristopu deli pet osrednjih stebrov sreče. Poudarja, da se lahko vsi naučijo teh načel in jih vključijo v svoje življenje, da bi povečali svoje zadovoljstvo.

Pet stebrov sreče

Pet korakov, ki jih Mühl priporoča, je del širšega gibanja v pozitivni psihologiji, območja, ki je postalo bolj pomembno, odkar je bil leta 1998 ustanovljen Martin Seligman. Pozitivna psihologija je namenjena vprašanju: "Kako lahko ljudje ne samo preživijo, ampak tudi cvetijo, ampak tudi cvetejo?" Ta pristop ponazarja, kako pomembni so individualni občutki sreče in družbene dinamike. The Perma model , ki jo je razvil Seligman, je jasna struktura za dolgoročno dobro počutje in je sestavljena iz petih vidikov:

• Pozitivna čustva (P) : Temelj za srečo, pri čemer se priporoča pozitivno čustvo na tri negativne.
• angažiranost (e) : stanje "toka", v katerem eden popolnoma deluje v dejavnosti.
• Odnosi (r) : Kakovost družbenih vezi ima ključno vlogo pri osebni sreči.
• Pomen (m) : Občutek za življenje v življenju in prispevek k skupnosti je bistvenega pomena.
• Ciljni dosežek (a) : Uspešna ciljna dejavnost krepi samoostebe.

Drug pomemben vidik, ki ga obravnavamo v pozitivni psihologiji, je koncept "vitalnosti". To opisuje živahnost in energijo, in tehnologija duha, spanec, gibanje, ravnovesje, regeneracija in energijsko ravnovesje, ki upoštevajo, pomaga pri spodbujanju tega stanja.

cvetenje in njegov pomen

Osrednji cilj pozitivne psihologije je koncept "cvetenja", ki opisuje, da se ljudje počutijo izpolnjene in izkoriščajo svoj polni potencial. Študije kažejo, da le 18% ljudi živi v stanju popolnega cvetenja, 53% pa ​​v srednjem stanju in 29% duševno pod stresom.

Dolgoročno dobro počutje in zadovoljstvo posameznika je mogoče povečati s ciljnimi, pozitivnimi intervencijami. Tako znanstveno dobro oblikovane vaje lahko pomagajo povečati srečo in lajšati depresijo. Kritiki pozitivne psihologije se pritožujejo, da so negativni vidiki življenja zanemarjeni, podporniki pa kažejo na pomen odpornosti in ravnanje z negativnimi čustvi, da bi vodili uravnoteženo življenje.

Končno lahko rečemo, da pozitivna psihologija služi kot praktično orodje za bolj izpolnjujoče življenje. Načela modela Perma, ki ga je razvil Martin Seligman, ponujajo jasen okvir za izboljšanje kakovosti življenja in spodbujanje osebnega počutja. Znanje Mühla in drugih strokovnjakov je jasno razvidno, kako pomembno se je osredotočiti na pozitivne vidike življenja, da bi se lahko bolje zoperstavili izzivom vsakdanjega življenja.

Za več informacij o tej vznemirljivi temi in praktičnih pristopih za spodbujanje sreče in dobrega počutja lahko dostopate wohlfinderei.de