Znajdź swoje szczęście! Odkryj pięć filarów na satysfakcjonujące życie

Znajdź swoje szczęście! Odkryj pięć filarów na satysfakcjonujące życie

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - W czasach, gdy wiele osób cierpi z powodu presji edukacji, obowiązków i oczekiwań społecznych, ważne jest, aby zastanowić się nad własnymi kompetencjami szczęścia. Zgodnie z artykułem vol.at Każda osoba zaczyna swoje życie jako szczęśliwą istotę. W swojej książce i warsztatach szczęśliwy trener Katharina Mühl wyjaśnia, że ​​możliwe jest wzmocnienie i odzyskanie własnego szczęścia poprzez proste kroki.

Mühl, która intensywnie zajmowała się psychologią pozytywną po chorobie autoimmunologicznej, dzieli pięć centralnych filarów szczęścia w swoim podejściu. Podkreśla, że ​​każdy może nauczyć się tych zasad i zintegrować je z życiem, aby zwiększyć własną satysfakcję.

Pięć filarów szczęścia

Pięć kroków, które Mühl zaleca, są częścią szerszego ruchu w psychologii pozytywnej, obszar, który stał się ważniejszy, odkąd Martin Seligman został założony w 1998 r. Psychologia pozytywna jest poświęcona pytaniu: „Jak ludzie mogą nie tylko przetrwać, ale także kwitnąć?” Takie podejście ilustruje, jak ważne są indywidualne uczucia szczęścia i dynamiki społecznej. Model Perma , który został opracowany przez Seligmana, tworzy jasną strukturę dla długoterminowego dobrego samopoczucia i składa się z pięciu aspektów:

• Pozytywne emocje (P) : Podstawa szczęścia, w której zaleca się pozytywne emocje na trzy negatywne.
• Zaangażowanie (E) : Warunek „przepływu”, w którym działa całkowicie w aktywności.
• Relacje (R) : Jakość więzi społecznych odgrywa kluczową rolę w osobistym szczęściu.
• Znaczenie (M) : Niezbędne jest uczucie życia w życiu i wkład w społeczność.
• Osiągnięcie celu (a) : Udana aktywność docelowa wzmacnia samoocenę.

Innym ważnym aspektem leczonym w psychologii pozytywnej jest koncepcja „witalności”. Opisuje to żywotność i energię, a technologia duchowa, sen, ruch, równowaga, regeneracja i bilans energetyczny uwzględniają, pomaga promować ten stan.

kwitnące i jego znaczenie

Centralnym celem psychologii pozytywnej jest koncepcja „kwitnienia”, która opisuje, że ludzie czują się spełnieni i wykorzystują swój pełny potencjał. Badania pokazują, że tylko 18% osób żyje w stanie pełnego kwitnienia, a 53% jest w średnim stanie, a 29% stresuje się psychicznie.

Długoterminowe studzienek i indywidualne satysfakcję można zwiększyć przez ukierunkowane, pozytywne interwencje. Takie naukowo dobrze znane ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć szczęście i złagodzić depresję. Krytycy pozytywnej psychologii narzekają, że negatywne aspekty życia są zaniedbywane, podczas gdy zwolennicy wskazują znaczenie odporności i radzenia sobie z negatywnymi emocjami, aby prowadzić zrównoważone życie.

Aby uzyskać więcej informacji na ten ekscytujący temat i praktyczne podejścia do promowania szczęścia i dobrego samopoczucia, możesz uzyskać dostęp do wohlfindei.de