Vind je geluk! Ontdek de vijf pijlers voor een bevredigend leven

Vind je geluk! Ontdek de vijf pijlers voor een bevredigend leven

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - In een tijd waarin veel mensen lijden aan de druk van onderwijs, plichten en sociale verwachtingen, is het belangrijk om na te denken over uw eigen gelukscompetentie. Volgens een artikel van Vol.at Elke persoon begint zijn leven als een gelukkig wezen. In haar boek en workshops legt de gelukkige trainer Katharina Mühl uit dat het mogelijk is om je eigen geluk te versterken en terug te winnen door eenvoudige stappen.

Mühl, die na een auto -immuunziekte intensief met positieve psychologie heeft behandeld, deelt vijf centrale pijlers van geluk in haar aanpak. Ze benadrukt dat iedereen deze principes kan leren en ze in zijn leven kan integreren om hun eigen voldoening te vergroten.

De vijf pijlers van geluk

De vijf stappen die Mühl aanbeveelt, maken deel uit van een bredere beweging in de positieve psychologie, een gebied dat belangrijker is geworden sinds Martin Seligman in 1998 werd opgericht. Positieve psychologie is gewijd aan de vraag: "Hoe kunnen mensen niet alleen overleven, maar ook bloeien?" Deze benadering illustreert hoe belangrijk individuele gevoelens van geluk en sociale dynamiek zijn. De perma-model , dat werd ontwikkeld door Seligman, vormt een duidelijke structuur voor welzijn op lange termijn en bestaat uit de vijf aspecten:

• Positieve emoties (P) : de basis voor geluk, waarbij een positieve emotie per drie negatief wordt aanbevolen.
• Betrokkenheid (E) : Conditie van de "Flow", waarin men volledig in een activiteit werkt.
• Relaties (R) : De kwaliteit van sociale banden speelt een cruciale rol in persoonlijk geluk.
• Betekenis (M) : om een ​​gevoel voor het leven in het leven te maken en een bijdrage aan de gemeenschap is essentieel.
• Doelprestatie (a) : Succesvolle doelactiviteit versterkt het zelfvertrouwen.

Een ander belangrijk aspect behandeld in de positieve psychologie is het concept van "vitaliteit". Dit beschrijft levendigheid en energie, en de Spirit -technologie, de slaap, beweging, balans, regeneratie en energiebalans houdt rekening met deze toestand.

bloeien en de betekenis ervan

Een centraal doel van positieve psychologie is het concept van "bloeien", dat beschrijft dat mensen zich vervuld voelen en hun volledige potentieel exploiteren. Studies tonen aan dat slechts 18% van de mensen in een staat van volle bloei leeft, terwijl 53% in een gemiddelde staat en 29% mentaal gestrest is.

Lange termijn put -being en individuele tevredenheid kunnen worden verhoogd door gerichte, positieve interventies. Dergelijke wetenschappelijk goedgestelde oefeningen kunnen helpen het geluk te vergroten en depressie te verlichten. Critici van de positieve psychologie klagen dat negatieve aspecten van het leven worden verwaarloosd, terwijl aanhangers aangeven het belang van veerkracht en het omgaan met negatieve emoties om een ​​evenwichtig leven te leiden.

Ten slotte kan worden gezegd dat positieve psychologie dient als een praktisch hulpmiddel voor een meer bevredigend leven. De principes van het Perma-model ontwikkeld door Martin Seligman bieden een duidelijk kader om de kwaliteit van leven te verbeteren en persoonlijk welzijn te bevorderen. De kennis van Mühl en andere experts maken duidelijk hoe belangrijk het is om zich te concentreren op de positieve aspecten van het leven om de uitdagingen van het dagelijks leven beter tegen te kunnen gaan.

Voor meer informatie over dit opwindende onderwerp en praktische benaderingen om geluk en welzijn te bevorderen, hebt u toegang tot wohlfindeeri.de