Atrodi savu veiksmi! Atklājiet piecus pīlārus piepildītai dzīvei

Atrodi savu veiksmi! Atklājiet piecus pīlārus piepildītai dzīvei

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - Laikā, kad daudzi cilvēki cieš no izglītības, pienākumu un sociālo cerību spiediena, ir svarīgi pārdomāt savu laimes kompetenci. Saskaņā ar vol.at rakstu katrs cilvēks savu dzīvi sāk kā laimīgu būtni. Savā grāmatā un darbnīcās laimīgā trenere Katharina Mühl skaidro, ka ar vienkāršiem soļiem ir iespējams stiprināt un atgūt savu laimi.

Mühl, kurš pēc autoimūnas slimības ir intensīvi ticis galā ar pozitīvu psiholoģiju, savā pieejā dalās piecos centrālajos laimes pīlāros. Viņa uzsver, ka ikviens var iemācīties šos principus un integrēt tos savā dzīvē, lai palielinātu savu gandarījumu.

Pieci laimes pīlāri

Pieci soļi, ko Mühl iesaka, ir daļa no plašākas pozitīvas psiholoģijas kustības - joma, kas ir kļuvusi svarīgāka kopš Martina Seligmana dibināšanas 1998. gadā. Pozitīvā psiholoģija ir veltīta jautājumam: "Kā cilvēki var ne tikai izdzīvot, bet arī ziedēt?" Šī pieeja parāda, cik svarīgas ir individuālās laimes un sociālās dinamikas sajūtas. perma modelis , kuru izstrādāja Seligmans, veido skaidru struktūru ilgtermiņa labklājībai un veido piecus aspektus:

• Pozitīvas emocijas (P) : Laimes pamats, saskaņā ar kuru ieteicams pozitīvas emocijas uz trim negatīvu.
• Iesaistīšanās (e) : "plūsmas" stāvoklis, kurā cilvēks pilnībā darbojas kādā aktivitātē.
• Attiecības (r) : sociālo saišu kvalitātei ir izšķiroša loma personīgajā laimē.
• Nozīme (m) : būtiska ir dzīves dzīves sajūta un ieguldījums sabiedrībā.
• Mērķa sasniegums (a) : veiksmīga mērķa aktivitāte stiprina pašnovērtējumu.

Vēl viens svarīgs aspekts, kas apstrādāts pozitīvā psiholoģijā, ir "vitalitātes" jēdziens. Tas raksturo dzīvīgumu un enerģiju, un gara tehnoloģija, miegs, kustība, līdzsvars, reģenerācija un enerģijas bilance tiek ņemta vērā, palīdz veicināt šo stāvokli.

plaukstošs un tā nozīme

Pozitīvās psiholoģijas centrālais mērķis ir "uzplaukuma" jēdziens, kas raksturo, ka cilvēki jūtas piepildīti un izmanto visu savu potenciālu. Pētījumi rāda, ka tikai 18% cilvēku dzīvo pilnīgas ziedēšanas stāvoklī, savukārt 53% ir vidējā stāvoklī un 29% garīgi stresa stāvoklī.

Ilgtermiņa urbuma un individuālo apmierinātību var palielināt ar mērķtiecīgu, pozitīvu iejaukšanos. Šādi zinātniski labi ieslodzītie vingrinājumi var palīdzēt palielināt laimi un mazināt depresiju. Pozitīvas psiholoģijas kritiķi sūdzas, ka negatīvie dzīves aspekti tiek atstāti novārtā, savukārt atbalstītāji norāda uz noturības un negatīvu emociju risināšanas nozīmi, lai dzīvotu līdzsvarotu dzīvi.

Visbeidzot, var teikt, ka pozitīvā psiholoģija kalpo kā praktisks līdzeklis piepildītākai dzīvei. Martina Seligmana izstrādātā PERMA modeļa principi piedāvā skaidru sistēmu, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un veicinātu personīgo labklājību. Mühla un citu ekspertu zināšanas skaidri norāda, cik svarīgi ir koncentrēties uz dzīves pozitīvajiem aspektiem, lai spētu labāk cīnīties pret ikdienas dzīves izaicinājumiem.

Lai iegūtu papildinformāciju par šo aizraujošo tēmu un praktiskās pieejas laimes un labklājības veicināšanai, varat piekļūt wohlfinderei.de