Keresse meg szerencséjét! Fedezze fel az öt oszlopot a teljes élet érdekében

Keresse meg szerencséjét! Fedezze fel az öt oszlopot a teljes élet érdekében

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - Abban az időben, amikor sok ember szenved az oktatás, a kötelességek és a társadalmi elvárások nyomásától, fontos, hogy tükrözze saját boldogság kompetenciáját. A vol.at Minden ember boldog lényként kezdi el. A könyvében és a műhelyében, a szerencsés edző, Katharina Mühl elmagyarázza, hogy egyszerű lépések útján lehet megerősíteni és visszanyerni saját boldogságát.

Mühl, aki egy autoimmun betegség után intenzíven foglalkozott a pozitív pszichológiával, megközelítése során öt központi boldogság oszlopot oszt meg. Hangsúlyozza, hogy mindenki megtanulhatja ezeket az alapelveket, és integrálhatja azokat az életükbe, hogy növelje saját elégedettségét.

A boldogság öt oszlopa

Az öt lépés, amelyet a Mühl javasol, a pozitív pszichológia szélesebb körének részét képezi. Ez a terület fontosabbá vált Martin Seligman 1998 -as alapítása óta. A pozitív pszichológia a kérdésre szól: "Hogyan lehet az emberek nemcsak túlélni, hanem virágzni is?" Ez a megközelítés szemlélteti, mennyire fontos a boldogság és a társadalmi dinamika egyéni érzései. A perma modell , amelyet a Seligman fejlesztett ki, egyértelmű struktúrát képez a hosszú távú jóléthez, és az öt aspektusból áll:

• Pozitív érzelmek (P) : A boldogság alapja, ahol három negatívanként pozitív érzelem ajánlott.
• elkötelezettség (e) : A "áramlás" állapota, amelyben az ember teljesen működik egy tevékenységben.
• kapcsolatok (R) : A társadalmi kötelékek minősége döntő szerepet játszik a személyes boldogságban.
• Jelentés (M) : Alapvető fontosságú az élet életének és a közösséghez való hozzájárulásnak az érzés.
• Cél elérése (a) : A sikeres céltevékenység erősíti az önértékelést.

Egy másik fontos szempont, amelyet a pozitív pszichológiában kezelnek, a "vitalitás" fogalma. Ez leírja az élettartamot és az energiát, és a szellemi technológiát, az alvást, a mozgást, az egyensúlyt, a regenerációt és az energiamérleget figyelembe veszi, elősegíti ezt az állapotot.

virágzó és jelentése

A pozitív pszichológia központi célja a "virágzás" fogalma, amely leírja, hogy az emberek teljesülnek és kiaknázzák teljes potenciáljukat. A tanulmányok azt mutatják, hogy az embereknek csak 18% -a él teljes virágzásban, míg 53% -a közepes állapotban és 29% -uk mentálisan stresszes.

hosszú távú kút -mag és az egyéni elégedettség megnövelhető a célzott, pozitív beavatkozásokkal. Az ilyen tudományos szempontból jól alapított gyakorlatok hozzájárulhatnak a boldogság növeléséhez és a depresszió enyhítéséhez. A pozitív pszichológia kritikái azt panaszolják, hogy az élet negatív aspektusait elhanyagolják, míg a szurkolók jelzik az ellenálló képesség fontosságát és a negatív érzelmek kezelését a kiegyensúlyozott élet élése érdekében.

Végül elmondható, hogy a pozitív pszichológia gyakorlati eszközként szolgál a teljesebb élethez. A Martin Seligman által kifejlesztett PERVA modell alapelvei egyértelmű keretet kínálnak az életminőség javítására és a személyes jólét előmozdítására. A Mühl és más szakértők ismerete világossá teszi, hogy mennyire fontos az élet pozitív aspektusaira összpontosítani annak érdekében, hogy jobban ellensúlyozzuk a mindennapi élet kihívásait.

További információ erről az izgalmas témáról és a boldogság és a jólét előmozdításának gyakorlati megközelítéseiről.