Pronađite svoju sreću! Otkrijte pet stupova za ispunjavajući život

Pronađite svoju sreću! Otkrijte pet stupova za ispunjavajući život

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - U vrijeme kada mnogi pate od pritiska obrazovanja, dužnosti i društvenih očekivanja, važno je razmišljati o vlastitoj kompetencije sreće. Prema članku vol.at Svaka osoba započinje svoj život kao sretno biće. U svojoj knjizi i radionicama sretna trenerica Katharina Mühl objašnjava da je moguće ojačati i povratiti vlastitu sreću jednostavnim koracima.

Mühl, koji se intenzivno bavio pozitivnom psihologijom nakon autoimune bolesti, u svom pristupu dijeli pet središnjih stupova sreće. Ona naglašava da svatko može naučiti ta načela i integrirati ih u svoj život kako bi povećali svoje zadovoljstvo.

Pet stupova sreće

Pet koraka koje Mühl preporučuje dio su šireg pokreta u pozitivnoj psihologiji, područja koje je postalo važnije od kada je Martin Seligman osnovan 1998. godine. Pozitivna psihologija posvećena je pitanju: "Kako ljudi ne samo da preživljavaju, već i cvjetaju?" Ovaj pristup ilustrira koliko su važni pojedinačni osjećaji sreće i društvene dinamike. perma model , koji je razvio Seligman, tvori jasnu strukturu za dugoročno dobrobit i sastoji se od pet aspekata:

• Pozitivne emocije (p) : temelj za sreću, pri čemu se preporučuje pozitivna emocija po tri negativno.
• angažman (e) : uvjet "protoka", u kojem čovjek u potpunosti radi u nekoj aktivnosti.
• Odnosi (R) : Kvaliteta društvenih veza igra ključnu ulogu u osobnoj sreći.
• Značenje (M) : Ostvariti je osjećaj za život u životu i doprinos zajednici.
• postignuće cilja (a) : Uspješna ciljana aktivnost jača samo -OSTING.

Drugi važan aspekt liječen u pozitivnoj psihologiji je koncept "vitalnosti". To opisuje živost i energiju, a duh tehnologija, san, kretanje, ravnoteža, regeneracija i energetska ravnoteža uzimaju u obzir, pomažu u promicanju ovog stanja.

procvat i njegovo značenje

Središnji cilj pozitivne psihologije je koncept "procvata", koji opisuje da se ljudi osjećaju ispunjeno i iskorištavaju svoj puni potencijal. Studije pokazuju da samo 18% ljudi živi u stanju punog cvjetanja, dok je 53% u srednjem stanju, a 29% mentalno stresno.

Dugoročni bunar i zadovoljstvo pojedinaca mogu se povećati ciljanim, pozitivnim intervencijama. Takve znanstveno dobro -spuštene vježbe mogu pomoći u povećanju sreće i ublažavanju depresije. Kritičari pozitivne psihologije žale se da su negativni aspekti života zanemareni, dok pristaše ukazuju na važnost otpornosti i suočavanja s negativnim emocijama kako bi vodili uravnoteženi život.

Napokon, može se reći da pozitivna psihologija služi kao praktični alat za ispunjeniji život. Načela PERMA modela koji je razvio Martin Seligman nude jasan okvir za poboljšanje kvalitete života i promicanje osobnog blagostanja. Znanje Mühla i drugih stručnjaka jasno pokazuje koliko je važno usredotočiti se na pozitivne aspekte života kako bi se mogli bolje suprotstaviti izazovima svakodnevnog života.

Za više informacija o ovoj uzbudljivoj temi i praktičnim pristupima za promicanje sreće i dobrobiti, možete pristupiti wohlfinderei.de