Trouvez votre chance! Découvrez les cinq piliers pour une vie épanouissante

Trouvez votre chance! Découvrez les cinq piliers pour une vie épanouissante

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - À un moment où de nombreuses personnes souffrent de la pression de l'éducation, des devoirs et des attentes sociales, il est important de réfléchir à votre propre compétence de bonheur. Selon un article de vol.at Chaque personne commence sa vie comme un être heureux. Dans son livre et ses ateliers, l'entraîneur chanceux Katharina Mühl explique qu'il est possible de renforcer et de retrouver votre propre bonheur à travers des étapes simples.

Mühl, qui a géré intensivement la psychologie positive après une maladie auto-immune, partage cinq piliers centraux de bonheur dans son approche. Elle souligne que tout le monde peut apprendre ces principes et les intégrer dans sa vie afin d'augmenter leur propre satisfaction.

Les cinq piliers du bonheur

Les cinq étapes que Mühl recommandent font partie d'un mouvement plus large en psychologie positive, un domaine qui est devenu plus important depuis que Martin Seligman a été fondé en 1998. La psychologie positive est consacrée à la question: "Comment les gens peuvent-ils non seulement survivre, mais aussi fleurir?" Cette approche illustre à quel point les sentiments individuels de bonheur et de dynamique sociale sont importants. Le Perma Model , qui a été développé par Seligman, forme une structure claire pour le bien-être à long terme et se compose des cinq aspects:

• Émotions positives (P) : Le fondement du bonheur, par lequel une émotion positive par trois négatives est recommandée.
• Engagement (e) : condition du "flux", dans lequel on fonctionne complètement dans une activité.
• Relations (R) : La qualité des liens sociaux joue un rôle crucial dans le bonheur personnel.
• signification (m) : faire un sentiment pour la vie dans la vie et une contribution à la communauté est essentielle.
• Affaisation des objectifs (a) : L'activité cible réussie renforce l'estime de soi.

Un autre aspect important traité en psychologie positive est le concept de "vitalité". Cela décrit la vivacité et l'énergie, et la technologie des esprits, le sommeil, le mouvement, l'équilibre, la régénération et l'équilibre énergétique prennent en compte, aide à promouvoir cette condition.

florissant et sa signification

Un objectif central de la psychologie positive est le concept de "florissant", qui décrit que les gens se sentent épanouis et exploitent leur plein potentiel. Des études montrent que seulement 18% des personnes vivent dans un état de floraison complète, tandis que 53% sont en état moyen et 29% mentalement stressés.

Le puits à long terme et la satisfaction individuelle peuvent être augmentés par des interventions ciblées et positives. De tels exercices scientifiquement bien fondés peuvent aider à augmenter le bonheur et à soulager la dépression. Les critiques de la psychologie positive se plaignent que les aspects négatifs de la vie sont négligés, tandis que les partisans indiquent l'importance de la résilience et des émotions négatives afin de mener une vie équilibrée.

Enfin, on peut dire que la psychologie positive sert d'outil pratique pour une vie plus épanouissante. Les principes du modèle Perma développé par Martin Seligman offrent un cadre clair pour améliorer la qualité de vie et promouvoir le bien-être personnel. Les connaissances de Mühl et d'autres experts montrent clairement à quel point il est important de se concentrer sur les aspects positifs de la vie afin de mieux contrer les défis de la vie quotidienne.

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