Löydä onnesi! Löydä viisi pylvästä tyydyttävälle elämälle

Löydä onnesi! Löydä viisi pylvästä tyydyttävälle elämälle

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - Aikana, jolloin monet ihmiset kärsivät koulutuksen, velvollisuuksien ja sosiaalisten odotusten painostuksesta, on tärkeää pohtia omaa onnellisuuttasi. Vol.at artikkelin mukaan jokainen ihminen aloittaa elämänsä onnellisena olennona. Kirjassaan ja työpajoissaan onnekas kouluttaja Katharina Mühl selittää, että on mahdollista vahvistaa ja palauttaa omaa onnellisuuttasi yksinkertaisilla vaiheilla.

Onnen viisi pylvästä

Viisi vaihetta, joita Mühl suosittelee, ovat osa laajempaa positiivisen psykologian liikettä, alue, josta on tullut tärkeämpää Martin Seligmanin perustamisen jälkeen vuonna 1998. Positiivinen psykologia on omistettu kysymykseen: "Kuinka ihmiset eivät vain selviä, mutta myös kukinta?" Tämä lähestymistapa kuvaa, kuinka tärkeät yksilölliset onnellisuuden tunteet ja sosiaalinen dynamiikka ovat. perma-malli , jonka on kehittänyt Seligman, muodostaa selkeän rakenteen pitkäaikaiselle hyvinvoinnille ja koostuu viidestä näkökulmasta:

• Positiiviset tunteet (p) : Onnen perusta, jolloin suositellaan positiivista tunnetta kolme negatiivista.
• sitoutuminen (e) : "virtauksen" kunto, jossa yksi toimii täysin toiminnassa.
• Suhteet (R) : Sosiaalisten siteiden laatu on tärkeä rooli henkilökohtaisessa onnellisuudessa.
• merkitys (M) : Elämän tunne ja panos yhteisöön on välttämätöntä.
• tavoitteen saavuttaminen (a) : Menestyvä tavoitetoiminta vahvistaa itsetuntoa.

Toinen tärkeä positiivisessa psykologiassa käsitelty näkökohta on "elinvoiman" käsite. Tämä kuvaa vilkkautta ja energiaa, ja henkitekniikka, uni, liike, tasapaino, uudistaminen ja energiatasapaino otetaan huomioon tämän tilan edistämisessä.

kukoistava ja sen merkitys

Positiivisen psykologian keskeinen tavoite on "kukoistamisen" käsite, joka kuvaa, että ihmiset tuntevat olevansa täyttyneet ja hyödyntävät koko potentiaaliaan. Tutkimukset osoittavat, että vain 18% ihmisistä asuu täyden kukinnan tilassa, kun taas 53% on keskitasossa ja 29% henkisesti stressissä.

pitkä -term -kaivo ja yksilöllinen tyytyväisyys voidaan lisätä kohdennetuilla, positiivisilla interventioilla. Tällaiset tieteellisesti hyvin perustamat harjoitukset voivat auttaa lisäämään onnellisuutta ja lievittämään masennusta. Positiivisen psykologian kriitikot valittavat, että elämän negatiiviset näkökohdat ovat laiminlyöty, kun taas kannattajat osoittavat joustavuuden merkityksen ja negatiivisten tunteiden käsittelemisen tasapainoisen elämän johtamiseksi.

Lopuksi voidaan sanoa, että positiivinen psykologia toimii käytännöllisenä välineenä tyydyttävämmälle elämälle. Martin Seligmanin kehittämän PerMA-mallin periaatteet tarjoavat selkeän kehyksen elämänlaadun parantamiseksi ja henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Mühlin ja muiden asiantuntijoiden tuntemus tekevät selväksi, kuinka tärkeää on keskittyä elämän positiivisiin puoliin voidakseen paremmin torjua arjen haasteita.

Lisätietoja tästä jännittävästä aiheesta ja käytännöllisistä lähestymistavoista onnellisuuden ja hyvinvoinnin edistämiseksi voit käyttää wohlfinderei.de