Leidke oma õnne! Avastage viis sammast täisväärtuslikuks eluks

Leidke oma õnne! Avastage viis sammast täisväärtuslikuks eluks

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - ajal, mil paljud inimesed kannatavad hariduse, kohustuste ja sotsiaalsete ootuste surve all, on oluline kajastada omaenda õnnepädevust. Artikli järgi vol.at Iga inimene alustab oma elu õnneliku olendina. Oma raamatus ja töötubades selgitab õnnelik treener Katharina Mühl, et lihtsate sammude abil on võimalik oma õnne tugevdada ja taastada.

Mühl, kes on pärast autoimmuunhaigust intensiivselt tegelenud positiivse psühholoogiaga, jagab oma lähenemisviisis viit õnnesammast. Ta rõhutab, et kõik saavad neid põhimõtteid õppida ja integreerida need oma ellu, et suurendada omaenda rahulolu.

viis õnne sammast

Viis sammu, mida Mühl soovitab, on osa laiemast liikumisest positiivses psühholoogias - valdkonnas, mis on muutunud olulisemaks pärast Martin Seligmani asutamist 1998. aastal. Positiivne psühholoogia on pühendatud küsimusele: "Kuidas saavad inimesed mitte ainult ellu jääda, vaid ka õitseda?" See lähenemisviis illustreerib, kui olulised on individuaalsed õnnetunded ja sotsiaalne dünaamika. perma mudel , mille välja töötas Seligman, moodustab selge struktuuri pikaajaliseks heaoluks ja koosneb viiest aspektist:

• Positiivsed emotsioonid (P) : õnne vundament, mille abil soovitatakse kolme negatiivse positiivset emotsiooni.
• kaasamine (e) : "voo" tingimus, milles üks töötab täielikult.
• Suhted (R) : sotsiaalsete sidemete kvaliteet mängib isiklikku õnne olulist rolli.
• Tähendus (m) : oluliseks on elu tunne ja kogukonna panus.
• Eesmärkide saavutamine (A) : edukas sihttegevus tugevdab eneseastemat.

Veel üks oluline aspekt, mida ravitakse positiivses psühholoogias, on "elujõu" mõiste. See kirjeldab elavust ja energiat ning vaimutehnoloogia, uni, liikumine, tasakaal, regenereerimine ja energia tasakaal võtavad arvesse, aitab seda seisundit edendada.

õitseng ja selle tähendus

Positiivse psühholoogia keskne eesmärk on "õitsengu" mõiste, mis kirjeldab, et inimesed tunnevad end täidetud ja kasutavad oma kogu potentsiaali ära. Uuringud näitavad, et ainult 18% inimestest elab täieliku õitsemise seisundis, samas kui 53% on keskmises seisukorras ja 29% vaimselt stressis.

Pikaajalist kaevu ja individuaalset rahulolu saab suurendada sihitud positiivsete sekkumiste abil. Sellised teaduslikult hästi läbi viidud harjutused võivad aidata õnne suurendada ja depressiooni leevendada. Positiivse psühholoogia kriitikud kurdavad, et elu negatiivsed aspektid jäetakse tähelepanuta, toetajad aga näitavad vastupidavuse olulisust ja negatiivsete emotsioonidega tegelemist tasakaalustatud elu elamiseks.

Lõpuks võib öelda, et positiivne psühholoogia on praktiline tööriist täiendavamaks eluks. Martin Seligmani välja töötatud perma mudeli põhimõtted pakuvad selget raamistikku elukvaliteedi parandamiseks ja isikliku heaolu edendamiseks. Mühli ja teiste ekspertide teadmised teevad selgeks, kui oluline on keskenduda elu positiivsetele aspektidele, et olla võimeline igapäevaelu väljakutsetega paremini vastu.

Lisateavet selle põneva teema ja praktiliste lähenemisviiside kohta õnne ja heaolu edendamiseks saate juurde pääseda wohlfinderei.de