Βρείτε την τύχη σας! Ανακαλύψτε τους πέντε πυλώνες για μια εκπληκτική ζωή

Βρείτε την τύχη σας! Ανακαλύψτε τους πέντε πυλώνες για μια εκπληκτική ζωή

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - Σε μια εποχή που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από την πίεση της εκπαίδευσης, των καθηκόντων και των κοινωνικών προσδοκιών, είναι σημαντικό να προβληματιστούμε για τη δική σας ικανότητα ευτυχίας. Σύμφωνα με ένα άρθρο του vol.at Κάθε άνθρωπος αρχίζει τη ζωή του ως ένα χαρούμενο ύπαρξη. Στο βιβλίο και τα εργαστήρια της, ο τυχερός προπονητής Katharina Mühl εξηγεί ότι είναι δυνατόν να ενισχύσει και να ανακτήσει τη δική σας ευτυχία μέσω απλών βημάτων.

Η Mühl, που αντιμετώπισε εντατικά με τη θετική ψυχολογία μετά από μια αυτοάνοση ασθένεια, μοιράζεται πέντε κεντρικούς πυλώνες ευτυχίας στην προσέγγισή της. Τονίζει ότι όλοι μπορούν να μάθουν αυτές τις αρχές και να τις ενσωματώσουν στη ζωή τους προκειμένου να αυξήσουν τη δική τους ικανοποίηση.

Οι πέντε πυλώνες της ευτυχίας

Τα πέντε βήματα που συνιστούν ο Mühl αποτελεί μέρος ενός ευρύτερου κινήματος στη θετική ψυχολογία, μιας περιοχής που έχει γίνει πιο σημαντικός από τότε που ο Martin Seligman ιδρύθηκε το 1998. Αυτή η προσέγγιση δείχνει πόσο σημαντικά είναι τα μεμονωμένα συναισθήματα της ευτυχίας και της κοινωνικής δυναμικής. Το μοντέλο perma , το οποίο αναπτύχθηκε από τον Seligman, σχηματίζει μια σαφή δομή για μακροπρόθεσμη ευημερία και αποτελείται από τις πέντε πτυχές:

• Τα θετικά συναισθήματα (P) : το θεμέλιο για την ευτυχία, όπου συνιστάται ένα θετικό συναίσθημα ανά τρία αρνητικά.
• δέσμευση (e) : κατάσταση της "ροής", στην οποία λειτουργεί εντελώς σε μια δραστηριότητα.
• Σχέσεις (r) : Η ποιότητα των κοινωνικών δεσμών διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην προσωπική ευτυχία.
• Σημασία (m) : Για να κάνετε μια αίσθηση για τη ζωή στη ζωή και μια συμβολή στην κοινότητα είναι απαραίτητη.
• Το επίτευγμα στόχων (α) : Η επιτυχής δραστηριότητα στόχου ενισχύει την αυτοεκτίμηση.

Μια άλλη σημαντική πτυχή που αντιμετωπίζεται στη θετική ψυχολογία είναι η έννοια της "ζωτικότητας". Αυτό περιγράφει τη ζωντάνια και την ενέργεια, και η τεχνολογία του πνεύματος, ο ύπνος, η κίνηση, η ισορροπία, η αναγέννηση και η ενεργειακή ισορροπία λαμβάνουν υπόψη, βοηθά στην προώθηση αυτής της κατάστασης.

Αύξηση και το νόημά του

Ο κεντρικός στόχος της θετικής ψυχολογίας είναι η έννοια της "άνθησης", η οποία περιγράφει ότι οι άνθρωποι αισθάνονται ικανοποιημένοι και εκμεταλλεύονται το πλήρες δυναμικό τους. Μελέτες δείχνουν ότι μόνο το 18% των ανθρώπων ζουν σε κατάσταση πλήρους ανθοφορίας, ενώ το 53% είναι σε μεσαία κατάσταση και 29% διανοητικά υπογραμμισμένη.

μακροπρόθεσμη πηγή και ατομική ικανοποίηση μπορούν να αυξηθούν με στοχοθετημένες, θετικές παρεμβάσεις. Τέτοιες επιστημονικά καλές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ευτυχίας και στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Οι επικριτές της θετικής ψυχολογίας διαμαρτύρονται ότι οι αρνητικές πτυχές της ζωής παραμελούνται, ενώ οι υποστηρικτές υποδεικνύουν τη σημασία της ανθεκτικότητας και την αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων προκειμένου να οδηγήσουν μια ισορροπημένη ζωή.

Τέλος, μπορεί να ειπωθεί ότι η θετική ψυχολογία χρησιμεύει ως πρακτικό εργαλείο για μια πιο ικανοποιητική ζωή. Οι αρχές του μοντέλου Perma που αναπτύχθηκε από τον Martin Seligman προσφέρουν ένα σαφές πλαίσιο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και την προώθηση της προσωπικής ευημερίας. Η γνώση του Mühl και άλλων εμπειρογνωμόνων καθιστά σαφές πόσο σημαντικό είναι να επικεντρωθούμε στις θετικές πτυχές της ζωής, προκειμένου να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει καλύτερα τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το συναρπαστικό θέμα και πρακτικές προσεγγίσεις για την προώθηση της ευτυχίας και της ευημερίας, μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο wohlfinderei.de