Find din held! Oplev de fem søjler for et opfyldende liv

Find din held! Oplev de fem søjler for et opfyldende liv

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - På et tidspunkt, hvor mange mennesker lider af presset fra uddannelse, pligter og sociale forventninger, er det vigtigt at reflektere over din egen lykke kompetence. Ifølge en artikel af vol.at Hver person begynder deres liv som et lykkeligt væsen. I sin bog og workshops forklarer den heldige træner Katharina Mühl, at det er muligt at styrke og genvinde din egen lykke gennem enkle trin.

Mühl, der har behandlet intensivt psykologi efter en autoimmun sygdom, deler fem centrale søjler af lykke i sin tilgang. Hun understreger, at alle kan lære disse principper og integrere dem i deres liv for at øge deres egen tilfredshed.

de fem søjler af lykke

De fem trin, som Mühl anbefaler, er en del af en bredere bevægelse i positiv psykologi, et område, der er blevet mere vigtigt, siden Martin Seligman blev grundlagt i 1998. Positiv psykologi er viet til spørgsmålet: "Hvordan kan folk ikke kun overleve, men også blomstre?" Denne tilgang illustrerer, hvor vigtige individuelle følelser af lykke og social dynamik er. PROTA-modellen , som blev udviklet af Seligman, danner en klar struktur for langvarig velvære og består af de fem aspekter:

• Positive følelser (p) : Grundlaget for lykke, hvorved der anbefales en positiv følelse pr. Tre negativt.
• Engagement (e) : tilstand af "flowet", hvor man arbejder fuldstændigt i en aktivitet.
• Forhold (R) : Kvaliteten af ​​sociale obligationer spiller en afgørende rolle i personlig lykke.
• Betydning (M) : At give en følelse af livet i livet og et bidrag til samfundet er vigtigt.
• Målpræstation (A) : Succesfuld målaktivitet styrker selvtillid.

Et andet vigtigt aspekt behandlet i positiv psykologi er begrebet "vitalitet". Dette beskriver livlighed og energi, og åndens teknologi, søvn, bevægelse, balance, regenerering og energibalance tager højde for, hjælper med at fremme denne tilstand.

blomstrende og dens betydning

Et centralt mål om positiv psykologi er begrebet "blomstrende", der beskriver, at folk føler sig opfyldt og udnytter deres fulde potentiale. Undersøgelser viser, at kun 18% af mennesker lever i en tilstand af fuld blomstring, mens 53% er i en medium tilstand og 29% mentalt stressede.

Lang -term veludvikling og individuel tilfredshed kan øges med målrettede, positive interventioner. Sådanne videnskabeligt velfundne øvelser kan hjælpe med at øge lykke og lindre depression. Kritikere af positiv psykologi klager over, at negative aspekter af livet forsømmes, mens tilhængere angiver vigtigheden af ​​modstandsdygtighed og håndtering af negative følelser for at leve et afbalanceret liv.

Endelig kan det siges, at positiv psykologi fungerer som et praktisk værktøj til et mere opfyldende liv. Principperne for Perma-modellen udviklet af Martin Seligman tilbyder en klar ramme for at forbedre livskvaliteten og fremme personlig velvære. Viden om Mühl og andre eksperter gør det klart, hvor vigtigt det er at fokusere på de positive aspekter af livet for at kunne bedre imødegå udfordringerne i hverdagen.

For mere information om dette spændende emne og praktiske tilgange til fremme