Najděte své štěstí! Objevte pět pilířů pro naplňující život

Najděte své štěstí! Objevte pět pilířů pro naplňující život

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - V době, kdy mnoho lidí trpí tlakem na vzdělávání, povinnosti a sociální očekávání, je důležité zamyslet se na vlastní kompetence štěstí. Podle článku Vol.at Každý člověk začíná svůj život jako šťastná bytost. Ve své knize a workshopech šťastná trenérka Katharina Mühl vysvětluje, že je možné posílit a znovu získat své vlastní štěstí jednoduchými kroky.

Mühl, který se po autoimunitní chorobě intenzivně zabýval pozitivní psychologií, sdílí ve svém přístupu pět centrálních pilířů štěstí. Zdůrazňuje, že se každý může naučit tyto principy a integrovat je do jejich života, aby se zvýšila jejich vlastní spokojenost.

Pět pilířů štěstí

Pět kroků, které Mühl doporučuje, jsou součástí širšího hnutí v pozitivní psychologii, což je oblast, která se stala důležitější od doby, kdy byl Martin Seligman založen v roce 1998. Pozitivní psychologie je věnována otázce: „Jak mohou lidé nejen přežít, ale také rozkvět?“ Tento přístup ukazuje, jak důležité jsou individuální pocity štěstí a sociální dynamiky. perma model , který byl vyvinut Seligmanem, tvoří jasnou strukturu pro dlouhodobé blaho a skládá se z pěti aspektů:

• pozitivní emoce (P) : Základ pro štěstí, přičemž se doporučuje pozitivní emoce na tři negativní.
• angažovanost (e) : stav „toku“, ve kterém člověk v aktivitě zcela pracuje.
• vztahy (r) : Kvalita sociálních dluhopisů hraje klíčovou roli v osobním štěstí.
• význam (m) : Zůstalý pocit života v životě a příspěvek do komunity je nezbytný.
• úspěch cílů (a) : Úspěšná cílová aktivita posiluje sebevědomí.

Dalším důležitým aspektem zacházejícím se v pozitivní psychologii je koncept „vitality“. To popisuje živobytí a energii a bere v úvahu technologie ducha, spánek, pohyb, rovnováha, regenerace a energetická bilance, pomáhá podporovat tento stav.

vzkvétání a jeho význam

Ústředním cílem pozitivní psychologie je koncept „vzkvétání“, který popisuje, že se lidé cítí naplněni a využívají svůj plný potenciál. Studie ukazují, že pouze 18% lidí žije ve stavu plného květu, zatímco 53% je ve středním stavu a 29% mentálně zdůrazněno.

dlouhodobé studny a individuální spokojenost lze zvýšit cílenými pozitivními zásahy. Taková vědecky dobře založená cvičení mohou pomoci zvýšit štěstí a zmírnit depresi. Kritici pozitivní psychologie si stěžují, že jsou zanedbávány negativní aspekty života, zatímco příznivci naznačují důležitost odolnosti a řešení negativních emocí, aby vedli vyvážený život.

Nakonec lze říci, že pozitivní psychologie slouží jako praktický nástroj pro naplňující život. Principy modelu Perma vyvinutého Martinem Seligmanem nabízejí jasný rámec pro zlepšení kvality života a podpoře osobního blahobytu. Znalost Mühl a dalších odborníků objasňují, jak důležité je zaměřit se na pozitivní aspekty života, aby bylo možné lépe čelit výzvám každodenního života.

Další informace o tomto vzrušujícím tématu a praktických přístupech k propagaci štěstí a pohody můžete přistupovat k wohlfinderei.de