Намерете късмета си! Открийте петте стълба за пълноценен живот

Намерете късмета си! Открийте петте стълба за пълноценен живот

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - Във време, когато много хора страдат от натиска на образованието, задълженията и социалните очаквания, важно е да разсъждавате върху вашата собствена компетентност за щастие. Според статия на vol.at Всеки човек започва живота си като щастливо същество. В своята книга и работилници щастливата треньорка Катарина Мюл обяснява, че е възможно да се укрепи и възвърне собственото си щастие чрез прости стъпки.

Мюл, който се е справил интензивно с положителната психология след автоимунно заболяване, споделя пет централни стълба на щастието в подхода си. Тя подчертава, че всеки може да научи тези принципи и да ги интегрира в живота си, за да увеличи собственото си удовлетворение.

Петте стълба щастие

Петте стъпки, които Мюл препоръчва, са част от по -широко движение в положителната психология, област, която стана по -важна, тъй като Мартин Селигман е основана през 1998 г. Положителната психология е посветена на въпроса: "Как хората не само могат да оцелеят, но и да цъфтят?" Този подход илюстрира колко важни са индивидуалните чувства на щастие и социална динамика. perma model , който е разработен от Seligman, формира ясна структура за дългосрочно благосъстояние и се състои от петте аспекта:

• Положителни емоции (p) : Фондацията за щастие, при което се препоръчва положителна емоция на три отрицателни.
• Ангажиране (д) : Състояние на „потока“, в който човек работи напълно в дадена дейност.
• Връзки (R) : Качеството на социалните връзки играе решаваща роля в личното щастие.
• Значение (M) : Да се ​​усетиш за живота в живота и приносът към общността е от съществено значение.
• Постижение на целта (A) : Успешната целева активност засилва самооценка.

Друг важен аспект, третиран в положителната психология, е концепцията за "жизненост". Това описва жизнеността и енергията, а технологията на духа, съня, движението, балансът, регенерацията и енергийния баланс вземат предвид, помага за насърчаване на това състояние.

процъфтяване и нейното значение

Основна цел на положителната психология е концепцията за „процъфтяване“, която описва, че хората се чувстват изпълнени и експлоатират пълния си потенциал. Проучванията показват, че само 18% от хората живеят в състояние на пълен цъфтеж, докато 53% са в средно състояние и 29% психически се стресират.

Дълго -срочен кладенец -ставането и индивидуалното удовлетворение могат да бъдат увеличени чрез целенасочени, положителни интервенции. Подобни научно добре обосновани упражнения могат да помогнат за увеличаване на щастието и облекчаване на депресията. Критиците на положителната психология се оплакват, че негативните аспекти на живота са пренебрегвани, докато привържениците показват важността на устойчивостта и справяне с негативните емоции, за да водят балансиран живот.

И накрая, може да се каже, че положителната психология служи като практически инструмент за по -пълноценен живот. Принципите на модела Perma, разработени от Мартин Селигман, предлагат ясна рамка за подобряване на качеството на живот и насърчаване на личното благосъстояние. Познаването на Мюл и други експерти изяснява колко е важно да се съсредоточим върху положителните аспекти на живота, за да се успее по -добре да се противопостави на предизвикателствата на ежедневието.

За повече информация по тази вълнуваща тема и практически подходи за насърчаване на щастието и благосъстоянието, можете да получите достъп до wohlfinderei.de