ابحث عن حظك! اكتشف الأعمدة الخمسة لحياة مرضية

ابحث عن حظك! اكتشف الأعمدة الخمسة لحياة مرضية

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - في الوقت الذي يعاني فيه الكثير من الناس من ضغط التعليم والواجبات والتوقعات الاجتماعية ، من المهم التفكير في كفاءة السعادة الخاصة بك. وفقًا لمقال من قبل vol.at يبدأ كل شخص حياته ككائن سعيد. في كتابها وورش عملها ، تشرح المدربة المحظوظة كاثرينا موهل أنه من الممكن تعزيز سعادتك واستعادةها من خلال خطوات بسيطة.

Mühl ، التي تعاملت بشكل مكثف مع علم النفس الإيجابي بعد مرض المناعة الذاتية ، تشارك خمسة أعمدة مركزية من السعادة في نهجها. وتؤكد أن الجميع يمكنهم تعلم هذه المبادئ ودمجها في حياتهم من أجل زيادة رضاهم.

أعمدة السعادة الخمسة

الخطوات الخمس التي يوصي بها Mühl هي جزء من حركة أوسع في علم النفس الإيجابي ، وهو مجال أصبح أكثر أهمية منذ تأسيس مارتن سيليجمان في عام 1998. علم النفس الإيجابي مكرس للسؤال: "كيف لا يمكن للناس البقاء على قيد الحياة فحسب ، بل أيضًا بلوم؟" يوضح هذا النهج مدى أهمية مشاعر السعادة الفردية والديناميات الاجتماعية. perma model ، الذي تم تطويره بواسطة Seligman ، يشكل بنية واضحة لرفاهية طويلة الأجل وتتكون من الجوانب الخمسة:

• العواطف الإيجابية (P) : الأساس للسعادة ، حيث ينصح بعاطفة إيجابية لكل ثلاثة سلبية.
• المشاركة (هـ) : حالة "التدفق" ، حيث يعمل المرء تمامًا في النشاط.
• العلاقات (ص) : تلعب جودة الروابط الاجتماعية دورًا مهمًا في السعادة الشخصية.
• المعنى (M) : أن يكون شعورًا بالحياة في الحياة والمساهمة في المجتمع أمرًا ضروريًا.
• إنجاز الهدف (أ) : النشاط المستهدف الناجح يعزز تقدير الذات.

جانب آخر مهم يعامل في علم النفس الإيجابي هو مفهوم "الحيوية". هذا يصف الحيوية والطاقة ، وتكنولوجيا الروح ، والنوم ، والحركة ، والتوازن ، والتجديد وتوازن الطاقة ، تساعد في الاعتبار ، على تعزيز هذه الحالة.

المزدهرة ومعناها

الهدف المركزي لعلم النفس الإيجابي هو مفهوم "الازدهار" ، الذي يصف أن الناس يشعرون بالوفاء واستغلال إمكاناتهم الكاملة. تشير الدراسات إلى أن 18 ٪ فقط من الناس يعيشون في حالة من الإزهار الكامل ، في حين أن 53 ٪ في حالة متوسطة و 29 ٪ متوترة عقليا.

يمكن زيادة البئر الطويلة على المدى الطويل والرضا الفردي عن طريق التدخلات الإيجابية المستهدفة. يمكن أن تساعد هذه التمارين التي تم صيدها بشكل علمي في زيادة السعادة وتخفيف الاكتئاب. يشكو منتقدو علم النفس الإيجابي من أن الجوانب السلبية للحياة يتم إهمالها ، بينما يشير المؤيدون إلى أهمية المرونة والتعامل مع المشاعر السلبية من أجل أن تعيش حياة متوازنة.

أخيرًا ، يمكن القول أن علم النفس الإيجابي بمثابة أداة عملية لحياة أكثر إرضاءً. تقدم مبادئ نموذج Perma الذي طورته Martin Seligman إطارًا واضحًا لتحسين نوعية الحياة وتعزيز الرفاه الشخصي. إن معرفة Mühl وغيرهم من الخبراء توضح مدى أهمية التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة من أجل أن تكون قادرًا على مواجهة تحديات الحياة اليومية بشكل أفضل.

لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع المثير والنهج العملية لتعزيز السعادة والرفاهية ، يمكنك الوصول إلى wohlfinderei.de