Novoletne resolucije: Tako deluje z dobrimi nameni 2025!

Novoletne resolucije: Tako deluje z dobrimi nameni 2025!

Leipzig, Deutschland - Na silvestrovo je tradicija novoletnih resolucij neločljivo povezana s prelomom leta. Medtem ko mnogi poskušajo izboljšati svoj življenjski slog z resolucijami, kot sta "prehranjevanje več" ali "jesti bolj zdravo", je pogosto velik problem: izvajanje je pogosto težje, kot je bilo pričakovano. Glede na najnovejše raziskave, saj je iz tageschau.de , 55 odstotkov Nemcev je bilo v tem, da so v živo več kot.

Niso vse resolucije zdrave ali realne. Strokovnjaki opozarjajo, da so številne resolucije, kot je drastična izguba teže s prometnimi dietami, dolgoročno škodljive. Te metode ne vodijo le do zdravstvenih težav, ampak tudi spodbujajo magdalensko resnost duševnih bolezni, kot je ortoreksija, za katero je značilna kompulzivna zdrava hrana, glede na prispevek k oe24.at . Uravnotežen pristop je ključnega pomena za trajnostno izvajanje resolucij, namesto da sprejme pretirane ukrepe, ki lahko privedejo do stresa in nezadovoljstva.

izziv izvajanja

Psihologi svetujejo, da konkretno in podroben način oblikujejo resolucije, da bi povečali možnosti za uspeh. Pomembno je postaviti realne cilje in se osredotočiti na majhne, dostopne korake. Namesto da bi preprosto rekli "želim več športa", je priporočljivo, da ugotovite, v katerih dneh in v tem trenutku želite ukvarjati s športom. Ti pristopi pomagajo okrepiti notranji pogon in se izogniti neuspehom, tako da omogočajo določeno prožnost. Ker je tveganje, da se postavite pod pritisk, veliko, če se zadevo približate preveč perfekcionistično.

Drug vidik, ki ga pogosto spregledamo, je socialna podpora. Psiholog Jan Rummel predlaga, da svoje cilje delite s prijatelji ali usposabljanje v skupinah, da bi pridobili dodatno motivacijo. Aplikacije za sledenje in spomine so lahko tudi koristne, da ne izgubijo vidnih definiranih ločljivosti. Navsezadnje bi se moral osredotočiti na vzpostavitev pozitivnih navad in praznovanje lastnega napredka, namesto da bi se obsojali zaradi kakršnih koli neuspehov.