Jaungada rezolūcijas: tā tas darbojas ar labajiem nodomiem 2025!

Jaungada rezolūcijas: tā tas darbojas ar labajiem nodomiem 2025!

Leipzig, Deutschland - Jaungada vakarā Jaungada rezolūciju tradīcija ir nesaraujami saistīta ar gada miju. Lai gan daudzi cilvēki mēģina uzlabot savu dzīvesveidu, izmantojot tādas rezolūcijas kā “ēšana vairāk” vai “ēst veselīgāku”, bieži ir liela problēma: ieviešana bieži ir grūtāka, nekā gaidīts. Saskaņā ar jaunākajiem aptaujām, sākot no Tagesschau.de , 55 procenti no vāciešiem ir veltījuši vairāk laika, lai iegūtu vairāk laika, lai iegūtu vairāk laika, lai iegūtu vairāk laika, lai iegūtu vairāk laika, lai iegūtu vairāk laika.

Ne visas rezolūcijas ir veselīgas vai reālistiskas. Eksperti brīdina, ka daudzas rezolūcijas, piemēram, krasa svara zaudēšana ar avāriju diētām, ilgtermiņā ir kaitīgas. Šīs metodes ne tikai izraisa veselības problēmas, bet arī veicina tādas garīgo slimību kā ortoreksijas Magdalēnas nopietnību, kurai raksturīga kompulsīva veselīga pārtika, saskaņā ar ieguldījumu oe24.at . Sabalansēta pieeja ir būtiska, lai ilgtspējīgi īstenotu rezolūcijas, tā vietā, lai veiktu pārspīlētus pasākumus, kas var izraisīt stresu un neapmierinātību.

ieviešanas izaicinājums

Psihologi iesaka formulēt rezolūcijas konkrētā un detalizētā veidā, lai palielinātu panākumu iespējas. Ir svarīgi izvirzīt reālistiskus mērķus un koncentrēties uz maziem, pieejamiem soļiem. Tā vietā, lai vienkārši teiktu: "Es gribu darīt vairāk sporta", ieteicams noteikt, kurās dienās un kādā laikā vēlaties nodarboties ar sportu. Šīs pieejas palīdz stiprināt iekšējo disku un izvairīties no neveiksmēm, ļaujot noteiktai elastībai. Tā kā risks pakļauties spiedienam ir augsts, ja pārāk perfekcioniski tuvojaties šai lietai.

Vēl viens aspekts, kas bieži tiek ignorēts, ir sociālais atbalsts. Psihologs Jans Rummels ierosina dalīties ar saviem mērķiem ar draugiem vai apmācību grupās, lai iegūtu papildu motivāciju. Izsekošanas un atmiņu lietotnes var būt arī noderīgas, lai nepazaudētu noteikto izšķirtspēju. Galu galā galvenā uzmanība jāpievērš pozitīvu ieradumu izveidošanai un paša progresa svinēšanai, nevis nosodīt sevi par jebkādām neveiksmēm.