Resoluciones de Año Nuevo: ¡Cómo hacer que tus buenas intenciones funcionen en 2025!

Resoluciones de Año Nuevo: ¡Cómo hacer que tus buenas intenciones funcionen en 2025!

En la víspera de Año Nuevo, la tradición de los propósitos de Año Nuevo está indisolublemente ligada al cambio de año. Si bien muchas personas intentan mejorar su estilo de vida mediante resoluciones como “hacer más ejercicio” o “comer más sano”, a menudo surge un gran problema: implementarlas suele ser más difícil de lo esperado. Según las últimas encuestas, según tagesschau.de Según informes, el 55 por ciento de los alemanes ha decidido ser más activo durante el próximo año, mientras que muchos también planean vivir más saludablemente y pasar menos tiempo en las redes sociales.

Pero no todas las resoluciones son saludables o realistas. Los expertos advierten que muchas resoluciones, como la pérdida drástica de peso mediante dietas estrictas, son perjudiciales a largo plazo. Estos métodos no sólo provocan problemas de salud, sino que también promueven la gravedad de enfermedades mentales como la ortorexia, que se caracteriza por una alimentación saludable compulsiva, afirma el post. oe24.at. Un enfoque equilibrado es crucial para cumplir de manera sostenible las resoluciones en lugar de tomar medidas excesivas que pueden generar estrés e insatisfacción.

El desafío de la implementación

Los psicólogos recomiendan formular resoluciones de forma específica y detallada para aumentar las posibilidades de éxito. Es importante fijarse objetivos realistas y centrarse en pasos pequeños y alcanzables. En lugar de simplemente decir “quiero hacer más ejercicio”, es recomendable determinar en qué días y a qué horas quieres hacer ejercicio. Estos enfoques ayudan a fortalecer el impulso interno y evitar contratiempos al permitir cierta flexibilidad. Porque el riesgo de verse presionado es alto si abordas el asunto de forma demasiado perfeccionista.

Otro aspecto que muchas veces se pasa por alto es el apoyo social. El psicólogo Jan Rummel recomienda compartir tus objetivos con amigos o entrenar en grupo para conseguir una motivación extra. Las aplicaciones de seguimiento de objetivos y los recordatorios también pueden ser útiles para realizar un seguimiento de las resoluciones que establezca. En última instancia, la atención debe centrarse en establecer hábitos positivos y celebrar su propio progreso en lugar de condenarse por cualquier fracaso.