Novoroční předsevzetí: Takto to funguje s dobrými úmysly 2025!

Novoroční předsevzetí: Takto to funguje s dobrými úmysly 2025!

Na Silvestra je tradice novoročních předsevzetí neoddělitelně spojena s přelomem roku. Zatímco mnoho lidí se snaží zlepšit svůj životní styl prostřednictvím usnesení, jako je „jíst více“ nebo „jíst zdravější“, často existuje hlavní problém: implementace je často obtížnější, než se očekávalo. According to the latest surveys, as from Tagesschau.de , 55 percent of Germans have committed the intent to be more active in the coming year, while many planning to live healthier and spend less time in social média.

Ne všechna rozlišení jsou zdravá nebo realistická. Odborníci varují, že mnoho usnesení, jako je drastický úbytek hmotnosti při nárazových stravách, je z dlouhodobého hlediska škodlivé. These methods not only lead to health problems, but also promote magdalene seriousness of mental illnesses such as orthorexia, which is characterized by compulsive healthy food, according to the contribution to Oe24.at . Vyvážený přístup je rozhodující pro to, aby se rozlišení udržila namísto přehnaných opatření, která mohou vést ke stresu a nespokojenosti.

Výzva implementace

Psychologové doporučují formulovat rezoluce konkrétním a podrobným způsobem, aby zvýšili šance na úspěch. Je důležité stanovit realistické cíle a zaměřit se na malé, přístupné kroky. Místo toho, abych jednoduše řekl: „Chci dělat více sportu“, je vhodné určit, které dny a v jakých časech chcete sport. Tyto přístupy pomáhají posílit vnitřní pohon a vyhýbat se neúspěchům tím, že umožňují určitou flexibilitu. Protože riziko, že se vynořujete pod tlak, je vysoké, pokud se k této záležitosti přiblížíte příliš dokonale.

Dalším aspektem, který je často přehlížen, je sociální podpora. Psycholog Jan Rummel navrhuje sdílení vašich vlastních cílů s přáteli nebo školení ve skupinách, aby získal další motivaci. Aplikace pro sledování a vzpomínky mohou být také užitečné, aby neztratily ze zřetele definovaná rozlišení. Nakonec by se měla zaměřit na stanovení pozitivních návyků a na oslavu vašeho vlastního pokroku namísto odsouzení za jakékoli selhání.