Ziemassvētki bez vēdera sāpēm: izvairieties no šī ēdiena maisījuma!

Ziemassvētki bez vēdera sāpēm: izvairieties no šī ēdiena maisījuma!

Īpaši Ziemassvētku laikā, kad tiek pasniegti gardi ēdieni, daudzi cieš no nepatīkamām vēdera sāpēm. Pārsteidzoši, ka vaininieks ir ne tikai lielas porcijas vai fiziskās aktivitātes trūkums, bet arī noteiktas pārtikas kombinācijas, kas rada īstu izaicinājumu jutīgiem vēderiem. Ziņo par to oe24 un Fokuss no dažām kombinācijām, no kurām labāk izvairīties svētku laikā.

Nesaderīgi pārtikas produkti

Kombinācijas, piemēram, saldā melone ar sāļo šķiņķi, ir populāras, taču problemātiskas. Šis maisījums izrādās grūti sagremojams, jo melonē esošās augļskābes var kavēt olbaltumvielu uzsūkšanos, kā rezultātā var rasties nepatīkama sāta sajūta. Kopumā ieteicams vienmēr lietot meloni atsevišķi no citiem ēdieniem, kā arī bagātīgus ēdienus, piemēram, picu, kuras tomātu mērce un pārslogotais siers bieži izraisa grēmas. Pat klasiskais raklešu vakars ar kartupeļiem un sieru var kļūt par mocību jutīgiem vēderiem. Šeit lielais cietes un tauku saturs ir atbildīgi faktori, kas izraisa gremošanas spriedzi.

Lai gan daudzi no mums bauda atsvaidzinošus salātus ar beztauku mērci, tie var kavēt barības vielu uzsūkšanos. Tām sastāvdaļām kā burkāniem ir nepieciešami tauki, lai optimāli atbrīvotu vitamīnus. Nešķiramas pārtikas kombinācijas var izraisīt arī tādas problēmas kā vēdera uzpūšanās un sāpes vēderā, brīdina Ājurvēda, kas iesaka labāk izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem, piemēram, siera un tomātiem, jo ​​tie var reaģēt kuņģī un radīt diskomfortu. Pie lēcu ēdieniem jāizvairās arī no glāzes sarkanvīna, jo vīnā esošie tanīni bloķē dzelzs uzsūkšanos no lēcām.

Lai svētki būtu veselīgi, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību pareizajām kombinācijām. Brīvdienām nevajadzētu kļūt par murgu jūsu vēderam. Ir vērts ieskatīties šādos izaicinājumos, lai lieki nesabojātu baudījumu.