Από την εξουθένωση στην ανεξαρτησία: Δικηγόρος σπάει τη σιωπή της!

Από την εξουθένωση στην ανεξαρτησία: Δικηγόρος σπάει τη σιωπή της!

Η ψυχική υγεία των δικηγόρων γίνεται όλο και πιο σημαντική τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα μετά την προσωπική εμπειρία της Felicitas Kapp, πρώην δικηγόρου σε μεγάλη δικηγορική εταιρεία. Η Καπ, η οποία άφησε τη δουλειά της στα τέλη του 2021, έχει τώρα αρχίσει να μιλά ανοιχτά για τις μάχες της με το άγχος και την εξουθένωση. Σε πρόσφατη συνέντευξή της περιγράφει τις εμπειρίες της, οι οποίες χαρακτηρίστηκαν από εξάντληση και κρίσεις πανικού.

Ο Κάπ ανέφερε μια σταδιακή εξάντληση που εκδηλώθηκε με σωματικά παράπονα όπως πόνους στην πλάτη και ημικρανίες. Εξήγησε πώς η πίεση της δουλειάς της την έκανε να μπει σε έναν κύκλο υπερκόπωσης και να υπομείνει κρίσεις πανικού. Αυτά τα συμπτώματα την οδήγησαν τελικά να συνειδητοποιήσει ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει. Προκειμένου να βελτιώσει την επαγγελματική της κατάσταση, άρχισε να εκπαιδεύεται ως προπονήτρια επιχειρήσεων ενώ παράλληλα εργαζόταν για την ανεξαρτησία της.

Ο δρόμος προς την προπονητική

«Κοίταξα την προσωπική ανάπτυξη και συνειδητοποίησα ότι ήθελα να βοηθήσω στη διαμόρφωση της κουλτούρας της εταιρείας», λέει ο Kapp. Η απόφασή της να εγκαταλείψει το δικηγορικό επάγγελμα ήρθε όταν εργαζόταν σε πιστωτικό ίδρυμα με πιο ρυθμισμένο ωράριο εργασίας. Μετά από λίγο καιρό, παράτησε τη δουλειά της στο δικηγορικό γραφείο για να αφοσιωθεί πλήρως στην εκπαίδευσή της.

Για την Κάπ, η απόφαση να δημοσιοποιήσει την ιστορία της είχε μια συνειδητή διάσταση. «Ήθελα να ξεκινήσω τη συζήτηση για την ψυχική υγεία στη νομική βιομηχανία», είπε. Σύμφωνα με την εμπειρία της, πολλοί δικηγόροι υφίστανται τεράστια πίεση, γεγονός που οδηγεί σε μεγάλο αριθμό μη αναφερόμενων περιπτώσεων ψυχικής ασθένειας. Στα εργαστήριά της, βιώνει επανειλημμένα πόσο σημαντικό είναι να μιλάς για την ψυχική υγεία.

Μια εικόνα δύναμης και αποστασιοποίησης

Στον κόσμο των μεγάλων δικηγορικών γραφείων υπάρχει μια ισχυρή εικόνα δύναμης και απομόνωσης που επηρεάζει και τους δικηγόρους. «Πρέπει να αναλάβεις τον ρόλο του δυνατού ανθρώπου και το να δείχνεις αδυναμία είναι ταμπού», εξηγεί ο Κάπ. Αυτός ο τρόπος σκέψης συχνά οδηγεί σε υπερεκτίμηση του εαυτού του και μπορεί να βλάψει σοβαρά τη δική του αντίληψη. «Η αυθεντικότητα και η εσωτερική δύναμη είναι ζωτικής σημασίας», προσθέτει. Ο Kapp συμβουλεύει να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια εξουθένωσης, όπως η υπερβολική εξάντληση ή η απώλεια ενέργειας για πράγματα που κάποτε έφερναν χαρά.

Το πιο σημαντικό είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Πολλοί πάσχοντες τείνουν να αρνούνται τις δικές τους ανάγκες, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση. «Το να είσαι ριζικά ειλικρινής με τον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή», τονίζει ο Kapp. Ξεκαθαρίζει ότι δεν χρειάζεστε πάντα έναν πλήρη επαγγελματικό αναπροσανατολισμό. μερικές φορές αρκεί να συνειδητοποιήσεις τις δικές σου ανάγκες.

Ο Κάπ βλέπει μια θεμελιώδη έλλειψη εκτίμησης και ομαδικής εργασίας σε πολλά δικηγορικά γραφεία. «Ο τρόπος που εργαζόμαστε θα πρέπει να είναι πολύ πιο προσανατολισμένος στον άνθρωπο», απαιτεί. Η ευελιξία και η ατομική προσοχή είναι απαραίτητες για να υπάρξει μια υγιής ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα εκτίμησης στην οποία θα σας αντιλαμβάνονται ως άτομο και όχι απλώς ως «μηχανή εργασίας».

Η συζήτηση για την ψυχική υγεία στο δικηγορικό επάγγελμα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Ο Κάπ δείχνει ότι υπάρχουν ευκαιρίες για αλλαγή και ότι είναι σημαντικό να μιλάμε ανοιχτά για τις προκλήσεις. Η δουλειά της ως προπονήτρια και τα εργαστήριά της βοηθούν στην αφαίρεση των ταμπού από το θέμα και ενθαρρύνουν άλλους συναδέλφους που επηρεάζονται.

Ο Felicitas Kapp είναι πλέον πιστοποιημένος προπονητής επιχειρήσεων και ομάδων και είναι πλήρως αφοσιωμένος στη βελτίωση της ψυχικής υγείας στον νομικό κλάδο. Οι προοπτικές και οι εμπειρίες τους συμβάλλουν στην αύξηση της ευαισθητοποίησης για ένα συχνά παραβλέπεται αλλά σημαντικό θέμα και βελτιώνουν τις συνθήκες εργασίας για τους δικηγόρους.