من الإرهاق إلى الاستقلال: محامية تخرج عن صمتها!

من الإرهاق إلى الاستقلال: محامية تخرج عن صمتها!

أصبحت الصحة العقلية للمحامين ذات أهمية متزايدة في السنوات الأخيرة، لا سيما بعد التجربة الشخصية لفيليسيتاس كاب، المحامي السابق في إحدى شركات المحاماة الكبرى. بدأت كاب، التي تركت وظيفتها في نهاية عام 2021، تتحدث الآن بصراحة عن معاناتها مع التوتر والإرهاق. وفي مقابلة أجريت معها مؤخراً، وصفت تجربتها التي اتسمت بالإرهاق ونوبات الذعر.

أبلغ كاب عن إرهاق تدريجي تجلى في شكاوى جسدية مثل آلام الظهر والصداع النصفي. وأوضحت كيف أن ضغط عملها دفعها إلى الدخول في دائرة من الإرهاق وتحمل نوبات الهلع. قادتها هذه الأعراض في النهاية إلى إدراك أن شيئًا ما يجب أن يتغير. ومن أجل تحسين وضعها المهني، بدأت التدريب كمدربة أعمال بينما تعمل في نفس الوقت على استقلاليتها.

الطريق إلى التدريب

يقول كاب: "لقد بحثت في التطوير الشخصي وأدركت أنني أريد المساعدة في تشكيل ثقافة الشركة". جاء قرارها بترك مهنة المحاماة عندما كانت تعمل في مؤسسة ائتمانية ذات ساعات عمل أكثر تنظيماً. وبعد فترة قصيرة، تركت وظيفتها في مكتب المحاماة لتتفرغ بالكامل لتدريبها.

بالنسبة لكاب، كان لقرار نشر قصتها بعدًا واعيًا. قالت: "أردت أن أبدأ المحادثة حول الصحة العقلية في المجال القانوني". ومن خلال خبرتها، يتعرض العديد من المحامين لضغوط هائلة، مما يؤدي إلى ارتفاع عدد حالات المرض العقلي غير المبلغ عنها. في ورش العمل الخاصة بها، تختبر مرارًا وتكرارًا مدى أهمية التحدث عن الصحة العقلية.

صورة القوة والعزلة

في عالم مكاتب المحاماة الكبيرة، هناك صورة قوية للقوة والعزلة التي تؤثر أيضًا على المحامين. يوضح كاب: "عليك أن تأخذ دور الشخص القوي، وإظهار الضعف يعد من المحرمات". غالبًا ما تؤدي طريقة التفكير هذه إلى المبالغة في تقدير الذات ويمكن أن تضعف إدراك الفرد بشدة. وتضيف: "إن الأصالة والقوة الداخلية أمران حاسمان". وينصح كاب بأخذ العلامات التحذيرية المبكرة للإرهاق على محمل الجد، مثل الإرهاق المفرط أو فقدان الطاقة بسبب الأشياء التي كانت تجلب السعادة في السابق.

الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون صادقا مع نفسك. يميل العديد من المصابين إلى إنكار احتياجاتهم الخاصة، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع. يؤكد كاب: "أن تكون صادقًا بشكل جذري مع نفسك هو الخطوة الأولى لإحداث التغيير". إنها توضح أنك لا تحتاج دائمًا إلى إعادة توجيه مهني كامل؛ في بعض الأحيان يكفي أن تكون على دراية باحتياجاتك الخاصة.

يرى كاب نقصًا أساسيًا في التقدير والعمل الجماعي في العديد من مكاتب المحاماة. وتطالب قائلة: "يجب أن تكون الطريقة التي نعمل بها أكثر توجهاً نحو الناس". تعد المرونة والاعتبار الفردي ضروريين لتمكين التوازن الصحي بين العمل والحياة. من المهم خلق جو من التقدير حيث يُنظر إليك كشخص وليس فقط كـ "آلة عمل".

أصبحت المناقشة حول الصحة العقلية في مهنة المحاماة أكثر أهمية من أي وقت مضى. يوضح كاب أن هناك فرصًا للتغيير وأنه من المهم التحدث بصراحة عن التحديات. يساعد عملها كمدربة وورش عملها على إزالة المحرمات من الموضوع وتشجيع الزملاء الآخرين المتأثرين.

أصبح فيليسيتاس كاب الآن مدربًا معتمدًا للأعمال والفرق وهو ملتزم تمامًا بتحسين الصحة العقلية في المجال القانوني. تساعد وجهات نظرهم وتجاربهم في زيادة الوعي بموضوع غالبًا ما يتم تجاهله ولكنه مهم وتحسين ظروف عمل المحامين.