أنماط النوم حاسمة: هكذا تؤثر على خصوبتك!

أنماط النوم حاسمة: هكذا تؤثر على خصوبتك!

قدمت دراسة أمريكية جديدة نتائج مثيرة للقلق حول تأثير نوعية النوم على الخصوبة. وفقا لبحث نشر في مجلة الخصوبة والعقم، يتعين على النساء اللاتي يعانين من أنماط نوم غير منتظمة الانتظار لفترة أطول بكثير لإنجاب طفلهن المرغوب. خاص-دوز. جمهورية ألمانيا الديمقراطية. ويوضح مايكل فيشتنجر، رئيس معهد Wish Baby، أن 70% من النساء اللاتي لديهن عادات نوم منتظمة يصبحن حوامل بنجاح في غضون عام، في حين أن 20% فقط من النساء ذوات أنماط النوم غير المنتظمة للغاية تمكنن من تحقيق رغبتهن في إنجاب الأطفال. oe24 ذكرت.

وشملت الدراسة ما يقرب من 200 امرأة تمت مراقبة سلوك نومهن عن كثب عبر الساعات الذكية. اتضح أن مدة النوم نفسها لا تلعب دورا حاسما؛ بل إن نمط النوم هو الذي يؤثر بشدة على الخصوبة. يمكن أن تعزى وظيفة هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النوم والاستيقاظ، وإفراز هرموني FSH وLH إلى حد كبير إلى تكوين خلايا البويضات والحيوانات المنوية. ويضيف فايشتنجر: "لقد ثبت أن أنماط النوم غير المنتظمة يمكن أن يكون لها تأثير على النظام الهرموني، والذي بدوره يؤثر على الخصوبة"، مثل ots.at يحمل أيضا.

تسلط هذه النتائج المثيرة للقلق الضوء على الدور الأساسي لإيقاع النوم المستقر للأزواج الذين يرغبون في إنجاب الأطفال. النوم المنتظم لا يعزز الصحة العامة فحسب، بل له أيضًا تأثير إيجابي على الخصوبة. لذلك يؤكد فايشتينغر: “من أجل خصوبتنا وصحتنا بشكل عام، يجب أن نتأكد من أننا ننام بانتظام ونفعل شيئًا جيدًا لأنفسنا”. قلة النوم لا تؤدي إلى مشاكل صحية فحسب، بل قد تؤدي أيضًا إلى تأخير آمالك في الحمل بشكل غير متوقع.