A szaunázás védi az agyat: Ez csökkenti a demencia kockázatát!

A szaunázás védi az agyat: Ez csökkenti a demencia kockázatát!

A szaunázás igazi bennfentes tippnek bizonyult az egészség javításához, és sokkal többet kínál, mint pusztán kikapcsolódás. A Kelet-Finnországi Egyetem elképesztő tanulmánya kimutatta, hogy azok a középkorú férfiak, akik heti négy-hét alkalommal szaunáznak, akár 66%-kal is csökkenthetik a demencia kockázatát. Ez a figyelemre méltó megállapítás a kuopiói ischaemiás szívbetegség kockázati faktor vizsgálatából származik, amely több mint 3000, 42 és 60 év közötti férfi résztvevőtől gyűjtött adatokat. Az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy a rendszeres szaunázás jelentős hatással lehet az agy egészségére, feje tetejére állítva a wellness egész világát.

A konkrét számok megdöbbentőek: a rendszeresen szaunázó férfiakat lényegesen kevésbé érinti az Alzheimer-kór és a demencia egyéb formái, mint azok, akik hetente kevesebbszer szaunáznak. A több mint 20 éves megfigyelési időszak alatt a gyakori szaunalátogatók csoportjából mindössze 204 férfinél alakult ki demencia, míg 123-an Alzheimer-kórban szenvedtek. Ezzel szemben azoknak a résztvevőknek, akik csak alkalmanként szaunáztak, sokkal nagyobb volt a kockázat. Jari Laukkanen professzor kifejti, hogy a szív- és érrendszer egészsége döntő szerepet játszik, mert szaunázás közben felgyorsul a szívverés és kitágulnak az erek, ami egyformán védi az agyat és a szívet – írja a forrás [oe24.at].

Elképesztő egészségügyi előnyök

A szaunázás előnyei azonban nem korlátozódnak a demencia kockázatának minimalizálására. A tudósok azt is megállapították, hogy a rendszeres szaunalátogatások csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és meghosszabbíthatják a várható élettartamot. A Német Hipertóniás Liga azonban arra figyelmeztet, hogy a szívproblémákkal küzdőknek szaunázás előtt orvoshoz kell fordulniuk a lehetséges kockázatok minimalizálása érdekében, amint azt az [assmann-stiftung.de] dokumentálja. A pozitív egészségügyi hatások maximalizálása érdekében ajánlatos hetente legalább két-három alkalommal szaunázni, ideális esetben 15-20 percig tartva. Aki rendszeresen beépíti wellness-rutinjába a szaunát, az nemcsak a kikapcsolódást elősegítheti, hanem aktívan jót is tehet az egészségének.