Suche
Mein Konto
Sănătatea mintală la locul de muncă: Cum să te protejezi eficient!
Aflați cum puteți promova sănătatea mintală la locul de muncă. Șase sfaturi practice pentru angajați și angajatori.
Sănătatea mintală la locul de muncă: Cum să te protejezi eficient!
Din ce în ce mai mulți oameni suferă de boli mintale – o evoluție alarmantă care nu poate fi ignorată! Potrivit unei analize curente a DAK-Gesundheit, numărul de zile pierdute din cauza problemelor psihologice a crescut la 182 de zile la 100 de asigurați în prima jumătate a anului 2024. CEO-ul DAK, Andreas Storm, avertizează: „Creșterea în continuare a zilelor de absență din cauza bolilor mintale este îngrijorătoare”. Femeile sunt afectate în mod deosebit, întrucât 21 la sută dintre angajatele sunt în concediu medical, în timp ce cifra pentru bărbați este de doar 14,5 la sută.
În vremuri de criză ca acestea, angajații sunt supuși unei presiuni imense. Storm le cere angajatorilor să ia în serios problema sănătății mintale și să ia măsuri. „Stresul și poverile posibile trebuie să fie în centrul atenției”, spune Storm. Analiza DAK, care a evaluat date de la 2,25 milioane de asigurați DAK angajați, arată că durata bolii pentru boli psihice este de trei ori mai mare decât pentru alte boli, în medie de 36 de zile. Prin urmare, companiile trebuie să ia măsuri preventive pentru a promova sănătatea angajaților lor.
Șase sfaturi pentru a vă consolida sănătatea mintală
Dar nu doar angajatorii sunt la cerere! Fiecare individ poate face în mod activ ceva pentru sănătatea sa mintală. Iată șase sfaturi simple, dar eficiente:
- Grenzen setzen: Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, um Überstunden und Burnout zu vermeiden.
- Entspannungstechniken: Achtsamkeits- und Atemübungen helfen, innere Ruhe zu finden.
- Gesunder Alltag: Eine ausgewogene Ernährung, genügend Schlaf und Bewegung sind entscheidend.
- Auszeiten nehmen: Kurze Pausen, wie ein Spaziergang, helfen, den Kopf frei zu bekommen.
- Erfolge notieren: Halten Sie fest, welche Herausforderungen Sie gemeistert haben, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
- Soziale Beziehungen pflegen: Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen guttun – ein starkes soziales Netzwerk ist Gold wert.
Dacă stresul devine prea mare, nu vă fie teamă să căutați ajutor. O conversație confidențială cu prietenii sau cu medicul de familie poate fi primul pas către îmbunătățire.