Suche
Mein Konto
Geestelijke gezondheid op het werk: hoe u uzelf effectief kunt beschermen!
Ontdek hoe u de geestelijke gezondheid op de werkplek kunt bevorderen. Zes praktische tips voor werknemers en werkgevers.
Geestelijke gezondheid op het werk: hoe u uzelf effectief kunt beschermen!
Steeds meer mensen lijden aan psychische aandoeningen – een alarmerende ontwikkeling die niet kan worden genegeerd! Volgens een actuele analyse van DAK-Gesundheit is het aantal gemiste dagen vanwege psychische problemen gestegen tot een schokkende 182 dagen per 100 verzekerden in de eerste helft van 2024. DAK-CEO Andreas Storm waarschuwt: “De verdere toename van het aantal verzuimdagen vanwege psychische aandoeningen is zorgwekkend.” Vooral vrouwen worden hierdoor getroffen: 21 procent van de vrouwelijke werknemers is met ziekteverlof, terwijl dat voor mannen slechts 14,5 procent is.
In tijden van crisis als deze staan werknemers onder enorme druk. Storm roept werkgevers op om de kwestie van de geestelijke gezondheid serieus te nemen en actie te ondernemen. “Stress en mogelijke lasten moeten onder de aandacht komen”, zegt Storm. Uit de DAK-analyse, waarin gegevens van 2,25 miljoen werkende DAK-verzekerden zijn geëvalueerd, blijkt dat de ziekteduur voor psychische aandoeningen drie keer langer is dan voor andere ziekten, namelijk gemiddeld 36 dagen. Bedrijven moeten daarom preventieve maatregelen nemen om de gezondheid van hun werknemers te bevorderen.
Zes tips om uw geestelijke gezondheid te versterken
Maar er is niet alleen vraag naar werkgevers! Ieder individu kan actief iets doen voor zijn of haar geestelijke gezondheid. Hier zijn zes eenvoudige maar effectieve tips:
- Grenzen setzen: Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, um Überstunden und Burnout zu vermeiden.
- Entspannungstechniken: Achtsamkeits- und Atemübungen helfen, innere Ruhe zu finden.
- Gesunder Alltag: Eine ausgewogene Ernährung, genügend Schlaf und Bewegung sind entscheidend.
- Auszeiten nehmen: Kurze Pausen, wie ein Spaziergang, helfen, den Kopf frei zu bekommen.
- Erfolge notieren: Halten Sie fest, welche Herausforderungen Sie gemeistert haben, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
- Soziale Beziehungen pflegen: Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen guttun – ein starkes soziales Netzwerk ist Gold wert.
Als de stress te groot wordt, wees dan niet bang om hulp te zoeken. Een vertrouwelijk gesprek met vrienden of uw huisarts kan de eerste stap naar verbetering zijn.