Suche
Mein Konto
Mielenterveys työpaikalla: Näin suojaudut tehokkaasti!
Ota selvää, miten voit edistää mielenterveyttä työpaikalla. Kuusi käytännön vinkkiä työntekijöille ja työnantajille.
Mielenterveys työpaikalla: Näin suojaudut tehokkaasti!
Yhä useammat ihmiset kärsivät mielenterveysongelmista – hälyttävää kehitystä, jota ei voi sivuuttaa! DAK-Gesundheitin nykyisen analyysin mukaan psyykkisten ongelmien vuoksi poissaolopäivien määrä nousi järkyttäviin 182 päivään 100 vakuutettua kohden vuoden 2024 ensimmäisellä puoliskolla. DAK:n toimitusjohtaja Andreas Storm varoittaa: "Mielenterveysongelmista johtuvien poissaolopäivien lisääntyminen edelleen on huolestuttavaa." Naiset kärsivät erityisesti naisista, sillä naispuolisista työntekijöistä 21 prosenttia on sairauslomalla, kun taas miehillä vain 14,5 prosenttia.
Tällaisten kriisien aikana työntekijät ovat valtavan paineen alla. Storm kehottaa työnantajia ottamaan mielenterveysongelman vakavasti ja ryhtymään toimiin. "Stressin ja mahdollisten rasitteiden on keskityttävä", Storm sanoo. DAK-analyysi, jossa arvioitiin 2,25 miljoonan työssäkäyvän DAK-vakuutetun tiedot, osoittaa, että mielisairaussairauden kesto on kolme kertaa pidempi kuin muiden sairauksien, keskimäärin 36 päivää. Siksi yritysten on ryhdyttävä ennaltaehkäiseviin toimiin työntekijöidensä terveyden edistämiseksi.
Kuusi vinkkiä mielenterveyden vahvistamiseen
Mutta ei vain työnantajilla ole kysyntää! Jokainen voi tehdä aktiivisesti jotain mielenterveyteensä hyväksi. Tässä kuusi yksinkertaista mutta tehokasta vinkkiä:
- Grenzen setzen: Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, um Überstunden und Burnout zu vermeiden.
- Entspannungstechniken: Achtsamkeits- und Atemübungen helfen, innere Ruhe zu finden.
- Gesunder Alltag: Eine ausgewogene Ernährung, genügend Schlaf und Bewegung sind entscheidend.
- Auszeiten nehmen: Kurze Pausen, wie ein Spaziergang, helfen, den Kopf frei zu bekommen.
- Erfolge notieren: Halten Sie fest, welche Herausforderungen Sie gemeistert haben, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
- Soziale Beziehungen pflegen: Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen guttun – ein starkes soziales Netzwerk ist Gold wert.
Jos stressi tulee liian suureksi, älä pelkää hakea apua. Luottamuksellinen keskustelu ystävien tai perhelääkärisi kanssa voi olla ensimmäinen askel kohti parannusta.