Maxinutrition-Talk: É assim que promovemos os talentos em jovens talentos!

Maxinutrition-Talk: É assim que promovemos os talentos em jovens talentos!

Tópicos importantes da palestra incluíram a vida cotidiana e os desafios dos jovens atletas: por dentro. A importância dos programas de orientação e apoio que são de importância crucial para o desenvolvimento de jovens talentos foi particularmente enfatizada. O papel de empresas como maxinutrição na promoção de jovens talentos, bem como as estruturas e oportunidades de financiamento na Áustria, também eram pontos de discussão centrais. Além disso, a nutrição foi tratada em detalhes no desempenho de jovens talentos, porque tem um impacto significativo no desempenho de jovens atletas.

aspectos nutricionais em esportes competitivos

A nutrição correta desempenha um papel essencial no sucesso dos atletas. De acordo com os convidados da palestra de maxinutrição, é indispensável uma dieta equilibrada que entrega carboidratos, gorduras e proteínas em condições apropriadas. Especialmente com treinamento intensivo, a necessidade de carboidratos, que são a fonte de energia mais importante e são armazenados na forma de glicogênio nos músculos e no fígado. gesundheits.gv.at Também é necessário que os achados de 5 a 6 unidades de 5 a 8 anos de semana, que não são de 5 a 8 unidades. dia.

Além disso, enfatiza -se que a dieta varia dependendo do tamanho do treinamento e da intensidade. Para atletas de largura e fitness, os carboidratos devem identificar cerca de 50% da ingestão total de energia, enquanto essa proporção aumenta para 55 a 65% para treinamento orientado para o desempenho. Uma proporção equilibrada de proteínas também é importante porque formam os blocos de construção do corpo e são necessários para a construção muscular.

Prevenção de desnutrição

Um tópico central também foi a desnutrição que pode ter um impacto significativo na saúde dos atletas. A desnutrição pode não apenas levar à perda de peso, mas também reduzir a massa muscular, aumentar a pressão para executar e enfraquecer o sistema imunológico. Portanto, é essencial que os jovens atletas monitorem continuamente seus hábitos alimentares, a fim de alcançar os melhores resultados possíveis.

A qualidade dos alimentos também é crucial. Uma dieta equilibrada garante suprimento suficiente de substâncias vitais importantes para aumentar o desempenho. Vitaminas e minerais como A, C, D, ácido fólico, magnésio e ferro desempenham um papel fundamental. Em particular, recomenda -se o desfrute de fontes de proteínas de alta qualidade, como produtos de origem animal e produtos vegetais de baixo teor de gordura para garantir uma absorção ideal de nutrientes.

O evento não apenas deu informações valiosas sobre as necessidades dos jovens talentos, mas também permite uma troca significativa entre atletas, treinadores e nutricionistas. Na Áustria, há uma crescente consciência da importância da nutrição no esporte, especialmente no que diz respeito ao desenvolvimento de jovens atletas.