MaxiNutrition Talk: É assim que promovemos o talento no desporto jovem!

MaxiNutrition Talk: É assim que promovemos o talento no desporto jovem!

No dia 30 de março de 2025 aconteceu o MaxiNutrition Talk, um importante evento dedicado aos desafios do esporte juvenil. O foco estava nos jovens atletas e nas suas necessidades no cenário esportivo atual. A discussão foi acompanhada por um grupo de excelentes convidados, incluindo a jogadora de basquete e jovem talento da MaxiNutrition Sina Höllerl, o ciclista de pista Raphael Kokas e a ícone do esqui Michaela Dorfmeister, que atua como mentora. Além disso, Gernot Uhlir, Diretor Geral da Austrian Sport Aid, René Franz, nutricionista do esporte de rendimento da Áustria, e Thomas Gerdenitsch, CEO da KRÜGER Áustria, também estiveram presentes.

Temas importantes da palestra incluíram a vida cotidiana e os desafios dos jovens atletas. Foi dada especial ênfase à importância dos programas de mentoria e apoio, cruciais para o desenvolvimento de jovens talentos. O papel de empresas como a MaxiNutrition na promoção de jovens talentos, bem como as estruturas e oportunidades de financiamento na Áustria também foram pontos centrais de discussão. Além disso, a nutrição nos esportes competitivos juvenis foi discutida detalhadamente, pois tem influência significativa no desempenho dos jovens atletas.

Aspectos nutricionais em esportes competitivos

A nutrição adequada desempenha um papel essencial no sucesso dos atletas. Segundo os convidados do MaxiNutrition Talk, uma alimentação balanceada que forneça carboidratos, gorduras e proteínas em proporções adequadas é fundamental. Principalmente durante o treinamento intensivo, aumenta a necessidade de carboidratos, que são a fonte de energia mais importante e são armazenados na forma de glicogênio nos músculos e no fígado. Estas descobertas também apoiam a saúde.gv.at, o que indica que durante o treino de alta intensidade, que inclui 5 a 6 sessões por semana, há uma necessidade de carboidratos de 8 a 10 g/kg de peso corporal por dia.

Ressalta-se também que a alimentação varia de acordo com a quantidade e intensidade do treino. Para atletas amadores e de fitness, os hidratos de carbono devem representar cerca de 50% da ingestão total de energia, enquanto esta proporção aumenta para 55 a 65% para treinos orientados para o desempenho. Uma proporção equilibrada de proteínas também é importante porque elas formam os blocos de construção do corpo e são necessárias para a construção muscular.

Prevenção da desnutrição

Um tema central também foi a desnutrição, que pode ter um impacto significativo na saúde dos atletas. A desnutrição pode não só levar à perda de peso, mas também reduzir a massa muscular, aumentar a pressão para o desempenho e enfraquecer o sistema imunológico. Portanto, é fundamental que os jovens atletas monitorem continuamente seus hábitos nutricionais para alcançar os melhores resultados possíveis.

A qualidade da comida também é crucial. Uma alimentação equilibrada garante um fornecimento adequado de substâncias vitais importantes para melhorar o desempenho. Vitaminas e minerais como A, C, D, ácido fólico, magnésio e ferro desempenham um papel fundamental. Em particular, recomenda-se o consumo de fontes de proteína de alta qualidade, como produtos de origem animal e vegetais com baixo teor de gordura, para garantir a absorção ideal de nutrientes.

O evento não só proporcionou informações valiosas sobre as necessidades dos jovens talentos, mas também permitiu um intercâmbio significativo entre atletas, treinadores e nutricionistas. Na Áustria há uma consciência crescente da importância da nutrição no desporto, especialmente no que diz respeito ao desenvolvimento de jovens atletas.