MaxiNutrition Talk: Sådan fremmer vi talent i unge idrætsgrene!

MaxiNutrition Talk: Sådan fremmer vi talent i unge idrætsgrene!

MaxiNutrition Talk fandt sted den 30. marts 2025, en vigtig begivenhed dedikeret til udfordringerne i ungdomsidrætten. Fokus var på unge atleter og deres behov i det nuværende sportslige landskab. Diskussionen blev ledsaget af en gruppe fremragende gæster, herunder basketballspilleren og MaxiNutrition unge talent Sina Höllerl, banecyklisten Raphael Kokas og skiikonet Michaela Dorfmeister, der fungerer som mentor. Derudover var Gernot Uhlir, administrerende direktør for Austrian Sport Aid, René Franz, diætist fra præstationssport Østrig, og Thomas Gerdenitsch, administrerende direktør for KRÜGER Austria, også til stede.

Vigtige emner i foredraget var hverdagen og unge atleters udfordringer. Der blev lagt særlig vægt på vigtigheden af ​​mentor- og støtteprogrammer, som er afgørende for udviklingen af ​​unge talenter. Virksomheder som MaxiNutritions rolle i at fremme unge talenter samt strukturerne og finansieringsmulighederne i Østrig var også centrale diskussionspunkter. Derudover blev ernæring i ungdomskonkurrencesport diskuteret i detaljer, da det har en betydelig indflydelse på unge atleters præstationer.

Ernæringsaspekter i konkurrenceidræt

Korrekt ernæring spiller en afgørende rolle for atleters succes. Ifølge gæsterne til MaxiNutrition Talk er en afbalanceret kost, der giver kulhydrater, fedt og proteiner i passende proportioner, afgørende. Specielt ved intensiv træning øges behovet for kulhydrater, som er den vigtigste energikilde og lagres i form af glykogen i muskler og lever. Disse resultater understøtter også health.gv.at, hvilket indikerer, at der under højintensiv træning, som omfatter 5 til 6 sessioner om ugen, er et kulhydratbehov på 8 til 10 g/kg kropsvægt pr. dag.

Det understreges også, at ernæring varierer alt efter træningsmængde og intensitet. For amatør- og fitnessatleter bør kulhydrater udgøre omkring 50 % af det samlede energiindtag, mens denne andel stiger til 55 til 65 % for præstationsorienteret træning. Et afbalanceret forhold mellem proteiner er også vigtigt, fordi de danner kroppens byggesten og er nødvendige for at opbygge muskler.

Forebyggelse af underernæring

Et centralt emne var også underernæring, som kan have en væsentlig indflydelse på atleternes sundhed. Underernæring kan ikke kun føre til vægttab, men også reducere muskelmasse, øge presset for at præstere og svække immunsystemet. Derfor er det vigtigt for unge atleter løbende at overvåge deres ernæringsvaner for at opnå de bedst mulige resultater.

Kvaliteten af ​​maden er også afgørende. En afbalanceret kost sikrer en tilstrækkelig forsyning af vitale stoffer, der er vigtige for at forbedre præstationen. Vitaminer og mineraler som A, C, D, folinsyre, magnesium og jern spiller en nøglerolle. Især anbefales indtagelse af højkvalitets proteinkilder såsom fedtfattige animalske produkter og planteprodukter for at sikre optimal optagelse af næringsstoffer.

Arrangementet gav ikke kun værdifuld indsigt i unge talenters behov, men muliggjorde også en betydelig udveksling mellem atleter, trænere og ernæringseksperter. I Østrig er der en voksende bevidsthed om vigtigheden af ​​ernæring i sporten, især med hensyn til udviklingen af ​​unge atleter.