Óleo de magnésio: exagero ou promessa de cura para estresse e distúrbios do sono?

Óleo de magnésio: exagero ou promessa de cura para estresse e distúrbios do sono?

A nova tendência de saúde em torno do magnésio causou polêmica nas redes sociais. Influenciadores e entusiastas da saúde estão agora recorrendo ao óleo de magnésio, que borrifam no umbigo e nas axilas. Diz-se que este suplemento dietético reduz o estresse, melhora o sono e alivia dores musculares, como oe24.at relatado. O magnésio é conhecido por apoiar os nervos e a circulação e demonstrou ter efeitos positivos na ansiedade e na depressão.

O hype sobre o óleo de magnésio

O uso de magnésio na forma líquida é elogiado por muitos como uma forma eficaz de absorver rapidamente o mineral. No entanto, os especialistas expressam preocupações: a Dra. Jennifer Habashy explica que a absorção transdérmica de magnésio ainda é controversa. Existem poucas evidências científicas que apoiem a eficácia do óleo de magnésio e a barreira da pele pode dificultar a absorção. Em vez disso, uma dieta rica em magnésio é a melhor maneira de cobrir as necessidades de magnésio, como enfatiza outro estudo.

A deficiência de magnésio e o estresse são agora considerados problemas generalizados que podem afetar significativamente a saúde. A investigação científica demonstrou que o stress pode reduzir os níveis de magnésio no corpo, resultando num ciclo vicioso, uma vez que a falta de magnésio pode aumentar a susceptibilidade ao stress. Vários estudos indicam que um fornecimento inadequado de magnésio na dieta está associado a um risco aumentado de doenças físicas e mentais, pelo que a ingestão adequada de magnésio é crucial, especialmente em situações de stress. PMC descreve.