Olejek magnezowy: szum czy obietnica leku na stres i zaburzenia snu?

Olejek magnezowy: szum czy obietnica leku na stres i zaburzenia snu?

Nowy trend zdrowotny wokół magnezu wywołał poruszenie w mediach społecznościowych. Influencerzy i entuzjaści zdrowia sięgają teraz po olejek magnezowy, który rozpylają na pępki i pod pachami. Uważa się, że ten suplement diety zmniejsza stres, poprawia sen i łagodzi bolesność mięśni, np oe24.at zgłoszone. Wiadomo, że magnez wspomaga nerwy i krążenie i wykazano, że ma pozytywny wpływ na stany lękowe i depresję.

Szum na temat oleju magnezowego

Stosowanie magnezu w postaci płynnej jest przez wielu chwalone jako skuteczny sposób na szybkie wchłanianie tego minerału. Eksperci wyrażają jednak obawy: dr Jennifer Habashy wyjaśnia, że ​​przezskórne wchłanianie magnezu jest nadal kontrowersyjne. Niewiele jest dowodów naukowych potwierdzających skuteczność olejku magnezowego, a bariera skórna może utrudniać wchłanianie. Zamiast tego, jak podkreśla inne badanie, najlepszym sposobem na pokrycie zapotrzebowania na magnez jest dieta bogata w magnez.

Niedobór magnezu i stres są obecnie uważane za powszechne problemy, które mogą znacząco wpłynąć na zdrowie. Badania naukowe wykazały, że stres może obniżyć poziom magnezu w organizmie, powodując błędne koło, ponieważ brak magnezu może zwiększyć podatność na stres. Różne badania wskazują, że niedostateczna podaż magnezu w diecie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób fizycznych i psychicznych, dlatego odpowiednia podaż magnezu jest kluczowa, szczególnie w sytuacjach stresowych PMC opisuje.