Magnio aliejus: ažiotažas ar pažadas išgydyti stresą ir miego sutrikimus?

Magnio aliejus: ažiotažas ar pažadas išgydyti stresą ir miego sutrikimus?

Nauja sveikatos tendencija, susijusi su magniu, sukėlė ažiotažą socialinėje žiniasklaidoje. Influencerai ir sveikatos entuziastai dabar kreipiasi į magnio aliejų, kuriuo purškia bambą ir pažastis. Teigiama, kad šis maisto papildas mažina stresą, gerina miegą ir mažina raumenų skausmą, pvz oe24.at pranešė. Žinoma, kad magnis palaiko nervus ir kraujotaką, ir buvo įrodyta, kad jis teigiamai veikia nerimą ir depresiją.

Ažiotažas apie magnio aliejų

Magnio naudojimas skystu pavidalu daugelio giriamas kaip veiksmingas būdas greitai įsisavinti mineralą. Tačiau ekspertai išreiškia susirūpinimą: daktarė Jennifer Habashy paaiškina, kad magnio absorbcija per odą vis dar yra prieštaringa. Yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių magnio aliejaus veiksmingumą, o odos barjeras gali trukdyti įsisavinti. Vietoj to, magnio turtinga dieta yra geriausias būdas patenkinti magnio poreikį, kaip pabrėžia kitas tyrimas.

Magnio trūkumas ir stresas dabar laikomi plačiai paplitusiomis problemomis, galinčiomis smarkiai paveikti sveikatą. Moksliniai tyrimai parodė, kad stresas gali sumažinti magnio kiekį organizme ir sukelti užburtą ratą, nes magnio trūkumas gali padidinti jautrumą stresui. Įvairūs tyrimai rodo, kad nepakankamas magnio kiekis maiste yra susijęs su padidėjusia fizinių ir psichinių ligų rizika, todėl pakankamas magnio suvartojimas yra labai svarbus, ypač stresinėse situacijose. PMC aprašo.