L’huile de magnésium : effet de mode ou promesse de remède contre le stress et les troubles du sommeil ?

L’huile de magnésium : effet de mode ou promesse de remède contre le stress et les troubles du sommeil ?

La nouvelle tendance santé autour du magnésium a fait sensation sur les réseaux sociaux. Les influenceurs et les passionnés de santé se tournent désormais vers l’huile de magnésium, qu’ils vaporisent sur leur nombril et leurs aisselles. Ce complément alimentaire réduirait le stress, améliorerait le sommeil et soulagerait les douleurs musculaires, telles que oe24.at signalé. Le magnésium est connu pour soutenir les nerfs et la circulation et il a été démontré qu'il a des effets positifs sur l'anxiété et la dépression.

Le battage médiatique autour de l’huile de magnésium

L’utilisation du magnésium sous forme liquide est saluée par beaucoup comme un moyen efficace d’absorber rapidement le minéral. Cependant, les experts expriment leurs inquiétudes : le Dr Jennifer Habashy explique que l'absorption transdermique du magnésium est encore controversée. Il existe peu de preuves scientifiques soutenant l’efficacité de l’huile de magnésium, et la barrière cutanée peut entraver l’absorption. Au contraire, une alimentation riche en magnésium constitue le meilleur moyen de couvrir les besoins en magnésium, comme le souligne une autre étude.

La carence en magnésium et le stress sont désormais considérés comme des problèmes répandus pouvant affecter considérablement la santé. La recherche scientifique a montré que le stress peut réduire les niveaux de magnésium dans le corps, créant ainsi un cercle vicieux car un manque de magnésium pourrait augmenter la susceptibilité au stress. Diverses études indiquent qu'un apport insuffisant en magnésium dans l'alimentation est associé à un risque accru de maladies physiques et mentales. Un apport adéquat en magnésium est donc crucial, en particulier dans les situations de stress. PMC décrit.