Magnesiumolie: hype eller løfte om kur mod stress og søvnforstyrrelser?

Magnesiumolie: hype eller løfte om kur mod stress og søvnforstyrrelser?

Den nye sundhedstrend omkring magnesium har vakt opsigt på de sociale medier. Influencers og sundhedsentusiaster henvender sig nu til magnesiumolie, som de sprayer på deres navler og armhuler. Dette kosttilskud siges at reducere stress, forbedre søvnen og lindre muskelømhed, som f.eks oe24.at rapporteret. Magnesium er kendt for at understøtte nerver og kredsløb og har vist sig at have positive effekter på angst og depression.

Hypen om magnesiumolie

Brug af magnesium i flydende form bliver rost af mange som en effektiv måde til hurtigt at optage mineralet. Eksperter udtrykker dog bekymringer: Dr. Jennifer Habashy forklarer, at transdermal absorption af magnesium stadig er kontroversiel. Der er få videnskabelige beviser, der understøtter effektiviteten af ​​magnesiumolie, og hudbarrieren kan hindre absorption. I stedet er en magnesiumrig kost den bedste måde at dække magnesiumbehovet, som en anden undersøgelse understreger.

Magnesiummangel og stress betragtes nu som udbredte problemer, der kan påvirke helbredet betydeligt. Videnskabelig forskning har vist, at stress kan reducere magnesiumniveauet i kroppen, hvilket resulterer i en ond cirkel, da mangel på magnesium kan øge modtageligheden for stress. Forskellige undersøgelser peger på, at utilstrækkelig tilførsel af magnesium i kosten er forbundet med en øget risiko for fysiske og psykiske sygdomme, så et tilstrækkeligt magnesiumindtag er afgørende, især i stressede situationer PMC beskriver.