Hořčíkový olej: humbuk nebo příslib léku na stres a poruchy spánku?

Hořčíkový olej: humbuk nebo příslib léku na stres a poruchy spánku?

Nový zdravotní trend kolem hořčíku vyvolal na sociálních sítích rozruch. Influenceři a zdravotní nadšenci se nyní obracejí k hořčíkovému oleji, který si stříkají na pupík a podpaží. Tento doplněk stravy údajně snižuje stres, zlepšuje spánek a zmírňuje bolesti svalů, jako je např oe24.at hlášeno. Je známo, že hořčík podporuje nervy a krevní oběh a bylo prokázáno, že má pozitivní účinky na úzkost a depresi.

Ten humbuk kolem hořčíkového oleje

Užívání hořčíku v tekuté formě je mnohými chváleno jako účinný způsob rychlého vstřebání minerálu. Odborníci však vyjadřují obavy: Dr. Jennifer Habashy vysvětluje, že transdermální vstřebávání hořčíku je stále kontroverzní. Existuje jen málo vědeckých důkazů podporujících účinnost hořčíkového oleje a kožní bariéra může bránit vstřebávání. Místo toho je strava bohatá na hořčík nejlepším způsobem, jak pokrýt potřeby hořčíku, jak zdůrazňuje další studie.

Nedostatek hořčíku a stres jsou dnes považovány za rozšířené problémy, které mohou významně ovlivnit zdraví. Vědecké výzkumy prokázaly, že stres může snížit hladinu hořčíku v těle, což má za následek začarovaný kruh, protože nedostatek hořčíku by mohl zvýšit náchylnost ke stresu. Různé studie naznačují, že nedostatečný přísun hořčíku ve stravě je spojen se zvýšeným rizikem fyzických a duševních onemocnění, takže dostatečný příjem hořčíku je klíčový, zejména ve stresových situacích. PMC popisuje.