زيت المغنيسيوم: ضجيج أم وعد بعلاج التوتر واضطرابات النوم؟

زيت المغنيسيوم: ضجيج أم وعد بعلاج التوتر واضطرابات النوم؟

أثار الاتجاه الصحي الجديد المحيط بالمغنيسيوم ضجة على وسائل التواصل الاجتماعي. يتجه المؤثرون وعشاق الصحة الآن إلى زيت المغنيسيوم، حيث يقومون برشه على السرة والإبطين. ويقال إن هذا المكمل الغذائي يقلل من التوتر، ويحسن النوم ويخفف من آلام العضلات، مثل oe24.at ذكرت. من المعروف أن المغنيسيوم يدعم الأعصاب والدورة الدموية وقد ثبت أن له تأثيرات إيجابية على القلق والاكتئاب.

الضجيج حول زيت المغنيسيوم

أشاد الكثيرون باستخدام المغنيسيوم في شكل سائل باعتباره وسيلة فعالة لامتصاص المعدن بسرعة. ومع ذلك، يعرب الخبراء عن مخاوفهم: توضح الدكتورة جنيفر حبشي أن امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد لا يزال مثيرًا للجدل. هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعالية زيت المغنيسيوم، وقد يعيق حاجز الجلد امتصاصه. وبدلا من ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم هو أفضل وسيلة لتغطية احتياجات المغنيسيوم، كما تؤكد دراسة أخرى.

يعتبر نقص المغنيسيوم والتوتر الآن من المشاكل واسعة النطاق التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة. أظهرت الأبحاث العلمية أن الإجهاد يمكن أن يقلل من مستويات المغنيسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة حيث أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من التعرض للإجهاد. تشير دراسات مختلفة إلى أن عدم كفاية المعروض من المغنيسيوم في النظام الغذائي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والعقلية، لذا فإن تناول كمية كافية من المغنيسيوم أمر بالغ الأهمية، خاصة في المواقف العصيبة. بعد الاجتماع الوزاري يصف.