Kelių problemos: kodėl kiekvienas sportininkas gali būti paveiktas!

Kelių problemos: kodėl kiekvienas sportininkas gali būti paveiktas!

Kelių skausmas yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių mankštindamiesi, lipdami laiptais ar net neskubėdami vaikščiodami. Tai gali jaustis kaip veriantis skausmas, nemalonus trynimo pojūtis ar traukimo pojūtis. Tačiau čia iškyla stebina tiesa: dauguma kelio problemų kyla ne dėl per didelio krūvio mankštos metu! Christianas Gäbleris, Vienos sporto ambulatorijos medicinos direktorius ir peties bei kelio chirurgijos specialistas, aiškina, kad beveik kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu susiduria su kelių skausmais – dažnai ir abiejų kelių.

Kelio skausmo tikrovė

Šio skausmo priežastys yra įvairios ir gali svyruoti nuo su amžiumi susidėvėjimo iki traumų. Ypač nukenčia žmonės, kurie turi daug stovėti ar vaikščioti, taip pat sportininkai, kurie labai apkrauna sąnarius. Gäbleris pabrėžia, kad norint išvengti rimtos žalos, svarbu įsiklausyti į kūno signalus ir veikti anksti. Tikslingos treniruotės raumenims aplink kelius stiprinti gali padėti išvengti skausmo ir pagerinti judrumą.

Geros naujienos? Yra veiksmingų kelių skausmo prevencijos būdų! Reguliarus mankšta, tiksliniai stiprinimo pratimai ir tinkama avalynė gali būti labai svarbūs. Nukentėjusieji taip pat turėtų atkreipti dėmesį į savo svorį, nes perteklinis svoris daro papildomą spaudimą sąnariams. Tinkama profilaktika ir sąmoningas gyvenimo būdas, kiekvienas gali padėti išlaikyti savo kelių sveikatą ir išvengti skausmingų epizodų.