Stressfri under semestern: Tips från Crisis Aid Upper Austria!

Stressfri under semestern: Tips från Crisis Aid Upper Austria!

Den kontemplativa jultiden är ofta allt annat än fridfull. Istället för att fira, skapar höga förväntningar och social press ofta stress och konflikter. Crisis Aid Upper Austria hade redan registrerat 27 226 kontakter i slutet av november, inklusive 20 920 telefonsamtal och 506 mobiluppdrag, enligt rapporter Volksblatt. Högtiden kan öka känslorna av ensamhet, särskilt för ensamstående.

Tips för en avslappnad jul

Katja Sieper, chef för Crisis Aid Upper Austria, betonar vikten av att hantera personliga förväntningar realistiskt. "Det handlar om att tänka på vad jag behöver för att kunna njuta av semestern så avslappnad som möjligt", förklarar hon. Istället för att tävla om de vackraste julbelysningen eller förlita sig på dyra presenter borde folk fokusera på kvalitetstid med sina nära och kära krona. Att ta ett medvetet beslut att inte delta i familjemiddagen om du mår dåligt är helt acceptabelt.

Psykologen Martin Schmid framhåller att känslor som rädsla, ilska eller frustration ofta tyder på underliggande behov. Det är viktigt att följa dessa känslor och behålla sina egna gränser. Speciellt under semestern är det fördelaktigt att ställa dig själv frågan: "Vad kan jag göra för att må bra?" Alla som lider av ensamhet kommer att hitta många erbjudanden i Oberösterreich för att tillbringa semestern i sällskap. Crisis Helpline är tillgänglig 24/7 för att ge stöd på 0732/2177 för att hjälpa dem som upplever känslomässig stress eller känner sig ensamma under semestern.