Förlånad: Hur man hittar din inre frihet och mindfulness!

Förlånad: Hur man hittar din inre frihet och mindfulness!

München, Deutschland - 5 mars 2025 markerar början på 40-dagars fastan med Ash onsdag-en speciell dag för många troende. Den här dagen går många kristna till kyrkan, där ett askkors dras på pannan. Denna aska kommer från palmgrenarna föregående år som invigdes på palmsöndagen. Denna ritual symboliserar inte bara livets övergång, utan förbereder också de troende för den viktigaste festivalen i den kristna kalendern, påsk. Under fastan gör många troende utan lyxmat som alkohol, godis och cigaretter. Men fastningen av fast mat blir också allt viktigare med målet att rengöra kroppen och sinnet och koncentrera sig på det väsentliga, vilket framgår av en rapport av byc news

Anselm Green: Fasta som en väg till inre frihet

Den benediktinska fadern Anselm Grün, känd för sin bästsäljare och djupa andliga insikt, ser fasta som en "träningstid" för sinnet. I en intervju med Süddeutsche zeitung , han förklarade det inte bara kan vara PURDED, men också vara PURMATIONED. "Om jag måste tillgodose alla behov omedelbart är jag beroende och kommer inte att levas själv," säger han. Syftet med fasta är att möta dina egna känslor och rengöra dem. Utmaningen är inte bara att undvika mat utan också i självreflektion. Green rekommenderar att du tar en vecka, inte pratar om andra, inte ens i tystnad. Denna fasta av orden är avsedd att skärpa andan och öka mindfulness för miljön.

lån betraktas inte bara som fysisk rengöring, utan också som en tid för inre kontemplation och reflektion. Dr. Stefan Koch från forumet varnar emellertid att många fasta former som gör utan fast mat också kan vara kritisk till vätskebalansen. Ett underskott på upp till 1,2 liter vatten per dag är inte ovanligt, vilket kan ge allvarliga hälsorisker. Det tyska näringssamhället rekommenderar ett vätskintag på 1,5 till 2 liter per dag för att kompensera för naturlig vattenförlust, särskilt under fasta. Det är därför viktigt att inte försumma drickningen av vatten och andra vätskor för att säkerställa en sund fastan.