Postul: Cum să -ți găsești libertatea și atenția interioară!

Postul: Cum să -ți găsești libertatea și atenția interioară!

München, Deutschland - 5 martie 2025 marchează începutul Postului de 40 de zile cu Ash, miercuri, o zi specială pentru mulți credincioși. În această zi, numeroși creștini merg la Biserică, unde se atrage o cruce de cenușă pe frunte. Această cenușă provine din ramurile de palmier din anul precedent care sunt consacrate în Palm Sunday. Acest ritual nu numai că simbolizează tranziția vieții, dar îi pregătește și pe credincioși pentru cel mai important festival din calendarul creștin, Paște. În timpul Postului, mulți credincioși fac fără alimente de lux, cum ar fi alcool, dulciuri și țigări. Dar postul de mâncare solidă devine din ce în ce mai important cu scopul de a curăța corpul și mintea și de a se concentra asupra elementelor esențiale, așa cum se poate observa dintr-un raport de Byc News

Anselm Green: Postul ca o cale către libertatea interioară

Părintele benedictină Anselm Grün, cunoscut pentru bestseller -ul și perspectiva spirituală profundă, vede postul ca un „timp de antrenament” pentru minte. Într-un interviu cu Süddeutsche Zeitung , el a explicat că nu numai că poate fi pedepsit, ci și eliberarea. „Dacă trebuie să răspund imediat la fiecare nevoie, sunt dependent și nu voi fi trăit singur”, spune el. Scopul postului este de a vă satisface propriile emoții și de a le curăța. Provocarea nu este doar pentru a evita mâncarea, ci și în ceea ce privește auto -reflecția. Green vă recomandă să luați o săptămână, să nu vorbiți despre alții, nici măcar în tăcere. Această postare a cuvintelor este destinată să accentueze spiritul și să crească mindfulness pentru mediu.

Postul nu este considerat doar curățare fizică, ci și ca un timp de contemplare interioară și reflecție. Dr. Cu toate acestea, Stefan Koch de la Forum Beahing Water avertizează că multe forme de post care se descurcă fără alimente solide pot fi, de asemenea, critice pentru echilibrul fluidului. Un deficit de până la 1,2 litri de apă pe zi nu este neobișnuit, ceea ce poate aduce riscuri grave pentru sănătate. Societatea germană de nutriție recomandă un aport de lichide de 1,5 până la 2 litri pe zi pentru a compensa pierderea de apă naturală, în special în timpul postului. Prin urmare, este important să nu neglijați consumul de apă și alte lichide pentru a asigura un Post sănătos.