Fastetiden: Slik finner du din indre frihet og oppmerksomhet!

Fastetiden: Slik finner du din indre frihet og oppmerksomhet!

5. mars 2025 markerer starten på den 40 dager lange fasten med askeonsdag – en spesiell dag for mange troende. På denne dagen går mange kristne i kirken, hvor et askekors er tegnet på pannen deres. Denne asken kommer fra forrige års palmegrener, som innvies på palmesøndag. Dette ritualet symboliserer ikke bare livets forgjengelighet, men forbereder også de troende på den viktigste høytiden i den kristne kalenderen, påsken. I fastetiden avstår mange troende fra sentralstimulerende midler som alkohol, søtsaker og sigaretter. Men faste fra fast føde blir også viktigere og viktigere, med mål om å rense kropp og sinn og konsentrere seg om det som er essensielt, ifølge en rapport av BYC Nyheter kommer frem.

Anselm Grün: Faste som en vei til indre frihet

Benediktinerfaren Anselm Grün, kjent for sine bestselgere og sin dype åndelige innsikt, ser på faste som en «treningstid» for sinnet. I et intervju med sørtysk avis Han forklarte at avholdenhet ikke bare kan være straffende, men også befriende. "Hvis jeg må oppfylle alle behov umiddelbart, er jeg avhengig og levde ikke for meg selv," sier han. Målet med faste er å konfrontere dine egne følelser og rense dem. Utfordringen er ikke bare å gi opp mat, men også selvrefleksjon. Green anbefaler å bestemme seg i en uke for ikke å snakke om andre, selv ikke privat. Denne fasten med ord er ment å skjerpe sinnet og øke bevisstheten om miljøet.

Fasten blir derfor ikke bare sett på som en fysisk renselse, men også som en tid for indre ettertanke og refleksjon. Dr. Stefan Koch fra Drikkevannsforum advarer imidlertid om at med mange former for faste som unngår fast føde, kan også væskebalansen bli kritisk. Et underskudd på opptil 1,2 liter vann per dag er ikke uvanlig, noe som kan utgjøre en alvorlig helserisiko. The German Nutrition Society anbefaler et væskeinntak på 1,5 til 2 liter per dag for å kompensere for naturlig vanntap, spesielt under faste. Derfor er det viktig å ikke forsømme drikkevann og andre væsker for å sikre en sunn fasteperiode.