Utlånt: Hvordan finne din indre frihet og mindfulness!

Utlånt: Hvordan finne din indre frihet og mindfulness!

München, Deutschland - 5. mars 2025 markerer begynnelsen på 40-dagers fasten med Ash onsdag-en spesiell dag for mange troende. På denne dagen drar mange kristne til kirken, der det trekkes et askekors på pannen. Denne asken kommer fra palmegrenene året før som er innviet på palmesøndag. Dette ritualet symboliserer ikke bare livets forbigående, men forbereder også de troende på den viktigste festivalen i den kristne kalenderen, påske. Under fasten har mange troende uten luksusmat som alkohol, søtsaker og sigaretter. Men faste av fast mat blir også stadig viktigere med sikte på

Anselm Green: Fasting som en vei til indre frihet

Benediktinske far Anselm Grün, kjent for sin bestselger og dype åndelige innsikt, ser faste som en "treningstid" for sinnet. I et intervju med süddeutsche Zeitung , " "Hvis jeg må imøtekomme alle behov umiddelbart, er jeg avhengig og vil ikke bli levd selv," sier han. Målet med faste er å møte dine egne følelser og rengjøre dem. Utfordringen er ikke bare å unngå mat, men også i selvrefleksjon. Green anbefaler at du tar en uke, ikke snakker om andre, ikke engang i stillhet. Denne faste av ordene er ment å skjerpe ånden og øke mindfulheten for miljøet.

fasten blir ikke bare sett på som fysisk rengjøring, men også som en tid med indre kontemplasjon og refleksjon. Dr. Stefan Koch fra forumets drikkevann advarer imidlertid om at mange fasteformer som gjør det uten fast mat, kan også være kritiske til væskebalansen. Et underskudd på opptil 1,2 liter vann per dag er ikke uvanlig, noe som kan gi alvorlige helserisiko. Det tyske ernæringssamfunnet anbefaler et væskeinntak på 1,5 til 2 liter om dagen for å kompensere for naturlig vanntap, spesielt under faste. Det er derfor viktig å ikke forsømme drikking av vann og andre væsker for å sikre en sunn fasten.