Gavėnia: kaip atrasti vidinę laisvę ir dėmesingumą!

Gavėnia: kaip atrasti vidinę laisvę ir dėmesingumą!

2025 m. kovo 5 d. prasideda 40 dienų gavėnia su Pelenų trečiadieniu – ypatinga diena daugeliui tikinčiųjų. Šią dieną daugelis krikščionių eina į bažnyčią, kur ant kaktos nupieštas pelenų kryžius. Šie pelenai yra iš praėjusių metų palmių šakų, kurios pašventinamos Verbų sekmadienį. Šis ritualas ne tik simbolizuoja gyvenimo laikinumą, bet ir ruošia tikinčiuosius svarbiausiai krikščionių kalendoriaus šventei – Velykoms. Gavėnios metu daugelis tikinčiųjų susilaiko nuo stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip alkoholis, saldumynai ir cigaretės. Tačiau pasninkas nuo kieto maisto taip pat tampa vis svarbesnis, siekiant išvalyti kūną ir protą bei susikoncentruoti į tai, kas būtina, teigiama ataskaitoje. BYC naujienos atsiranda.

Anselmas Grünas: Pasninkas kaip kelias į vidinę laisvę

Benediktinų tėvas Anselmas Grünas, žinomas dėl savo bestselerių ir gilios dvasinės įžvalgos, mano, kad pasninkas yra „proto lavinimo laikas“. Interviu su pietų Vokietijos laikraštis Jis paaiškino, kad susilaikymas gali būti ne tik baudžiantis, bet ir išlaisvinantis. „Jei turiu iš karto patenkinti kiekvieną poreikį, esu priklausomas ir negyvenu sau“, – sako jis. Pasninko tikslas – susidoroti su savo emocijomis ir jas išvalyti. Iššūkis yra ne tik maisto atsisakymas, bet ir savirefleksija. Greenas rekomenduoja savaitę pasiryžti nekalbėti apie kitus, net ir privačiai. Šis žodžių pasninkas skirtas paaštrinti protą ir didinti aplinkos suvokimą.

Todėl gavėnia vertinama ne tik kaip fizinis apsivalymas, bet ir kaip vidinio apmąstymo bei apmąstymų metas. Dr. Tačiau Stefanas Kochas iš Geriamojo vandens forumo perspėja, kad esant daugeliui badavimo formų, kai vengiama kieto maisto, skysčių balansas taip pat gali tapti kritinis. Neretas vandens trūkumas iki 1,2 litro per dieną, o tai gali kelti rimtą pavojų sveikatai. Vokietijos mitybos draugija rekomenduoja per dieną suvartoti 1,5–2 litrus skysčių, kad kompensuotų natūralų vandens netekimą, ypač nevalgius. Todėl, norint užtikrinti sveiką badavimo laikotarpį, svarbu nepamiršti geriamojo vandens ir kitų skysčių.