Cuaresma: ¡Cómo encontrar su libertad interior y atención plena!

Cuaresma: ¡Cómo encontrar su libertad interior y atención plena!

München, Deutschland - El 5 de marzo de 2025 marca el comienzo de la Cuaresma de 40 días con el miércoles de ceniza, un día especial para muchos creyentes. En este día, numerosos cristianos van a la iglesia, donde se dibuja una cruz de cenizas en su frente. Esta cenizas proviene de las ramas de palma del año anterior que están consagrados el Domingo de Ramos. Este ritual no solo simboliza la transiencia de la vida, sino que también prepara a los creyentes para el festival más importante del calendario cristiano, Pascua. Durante la Cuaresma, muchos creyentes no tienen alimentos de lujo como alcohol, dulces y cigarrillos. Pero el ayuno de los alimentos sólidos también se está volviendo cada vez más importante con el objetivo de limpiar el cuerpo y la mente y concentrarse en lo esencial, como se puede ver en un informe de

Anselm Green: ayuno como un camino hacia la libertad interior

El padre benedictino Anselm Grün, conocido por su éxito de ventas y una profunda visión espiritual, ve el ayuno como un "tiempo de entrenamiento" para la mente. En una entrevista con Süddeutsche Zeitung , explicó que eso no solo puede ser castigado, sino también liberando. "Si tengo que satisfacer todas las necesidades de inmediato, soy dependiente y no me viviré", dice. El objetivo del ayuno es cumplir con sus propias emociones y limpiarlas. El desafío no es solo evitar la comida, sino también en la autorreflexión. Green recomienda que tome una semana, no hables de los demás, ni siquiera en silencio. Este ayuno de las palabras está destinado a agudizar el espíritu y aumentar la atención plena para el medio ambiente.

La prestación no solo se considera una limpieza física, sino también como un momento de contemplación y reflexión interna. Dr. Sin embargo, Stefan Koch del foro advierte el agua potable que muchas formas de ayuno que sí sin alimentos sólidos también pueden ser críticos con el equilibrio de líquidos. Un déficit de hasta 1.2 litros de agua por día no es inusual, lo que puede traer graves riesgos para la salud. La Sociedad de Nutrición alemana recomienda una ingesta de líquidos de 1.5 a 2 litros por día para compensar la pérdida de agua natural, especialmente durante el ayuno. Por lo tanto, es importante no descuidar el consumo de agua y otros líquidos para garantizar una Cuaresma saludable.