توقف التنفس أثناء النوم الاجتماعي: لماذا تصبح عطلات نهاية الأسبوع خطراً على نومك!

توقف التنفس أثناء النوم الاجتماعي: لماذا تصبح عطلات نهاية الأسبوع خطراً على نومك!

حددت دراسة جديدة أجراها فريق بحث دولي في جامعة فلندرز في أستراليا شكلاً مثيراً للقلق من اضطرابات النوم يسمى "انقطاع التنفس الاجتماعي أثناء النوم". يُظهر هذا النوع من انقطاع التنفس أثناء النوم أن توقف التنفس يحدث بشكل متكرر أكثر في عطلات نهاية الأسبوع مقارنة بأيام الأسبوع، مما يشير إلى تأثير نمط الحياة في عطلات نهاية الأسبوع. يعتمد البحث على بيانات من أكثر من 70.000 شخص في جميع أنحاء العالم تم فحصهم باستخدام أجهزة استشعار خاصة للنوم. ونشرت النتائج في المجلة المتخصصة الشهيرةالمجلة الأمريكية لطب الجهاز التنفسي والرعاية الحرجةنشرت.

كما اكسبريس.ات من المثير للدهشة بشكل خاص أن الأشخاص الذين يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر خلال عطلات نهاية الأسبوع أو يستهلكون الكحول يكونون أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA). يتسبب هذا المرض في تضييق أو إغلاق الشعب الهوائية بشكل متكرر أثناء النوم، مما قد يؤثر بشكل كبير على جودة النوم ويؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب وصعوبة التركيز، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب.

تأثير عطلة نهاية الأسبوع

وتظهر الدراسة أن توقف التنفس يزداد بنسبة 18% في عطلات نهاية الأسبوع، في حين أن النوم الإضافي في أيام السبت (45 دقيقة أو أكثر) يزيد من المخاطر بنسبة تصل إلى 47%. ويتأثر الرجال بنسبة 21%، بينما تبلغ الزيادة عند النساء 9% فقط. وهذا الاتجاه خطير بشكل خاص بين أولئك الذين تقل أعمارهم عن 60 عاما، حيث يعاني 24٪ منهم من مشاكل في التنفس أكثر خطورة من كبار السن.

يؤكد عضو فريق البحث داني إيكرت أن استهلاك الكحول وأنماط النوم غير المنتظمة من العوامل المؤثرة الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون الاختبارات التشخيصية السريرية الكلاسيكية غير كافية لتقييم شدة انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل صحيح، حيث يتم إجراؤها عادةً في يوم واحد فقط من الأسبوع.

أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم

مثل من صيدلية ننظر حولنا كما هو موضح، يتم تشخيص انقطاع التنفس أثناء النوم عندما يعاني المريض من توقف التنفس خمس مرات على الأقل في الساعة. إذا كان لديك 15 توقفًا في التنفس لمدة عشر ثوانٍ على الأقل، فأنت تتحدث بالفعل عن انقطاع التنفس المعتدل أثناء النوم. بالإضافة إلى التعب أثناء النهار، تشمل الأعراض أيضًا مشاكل في التركيز والشخير العالي وارتفاع ضغط الدم.

على المدى الطويل، يمكن أن يواجه مرضى انقطاع التنفس أثناء النوم غير المعالج عواقب صحية خطيرة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يتم التشخيص الطبي من خلال دراسات النوم، وتتراوح خيارات العلاج من تغييرات نمط الحياة مثل فقدان الوزن إلى أجهزة العلاج الخاصة والإجراءات الجراحية.

توصيات للوقاية

لتقليل خطر "انقطاع التنفس الاجتماعي"، يوصي الباحثون بجدول نوم ثابت، والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، والالتزام المستمر بعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA). ولذلك فإن مدة النوم المثالية تتراوح بين سبع وتسع ساعات في الليلة لتعزيز الصحة وتقليل المخاطر.

باختصار، تؤكد نتائج هذه الدراسة على الحاجة الملحة لمزيد من التعليم والتشخيص الأفضل في مجال صحة النوم. يمكن أن يكون المدى الحقيقي لانقطاع التنفس أثناء النوم أكثر اتساعًا مما كان يُعتقد سابقًا.