Przytulanie przeciwko samotności: tak walczy hamburska specjalistka od terapii!

W Hamburgu Alexandra Ueberschär jako terapeutka przytulania oferuje szczególny rodzaj wsparcia osobom cierpiącym na samotność lub problemy psychiczne. Terapia przytulania koncentruje się na bliskości interpersonalnej i celowo unika kontaktu seksualnego. Twój gabinet jest wyposażony w miękko wyściełane powierzchnie i poduszki, które tworzą przyjemną atmosferę.

Ueberschär, która jest wyszkoloną pielęgniarką i ukończyła dalsze szkolenie jako trener wielopoziomowego systemu, zauważa, że ​​rozmowy często nie wystarczą, aby zapewnić pomoc emocjonalną. Dlatego przed każdą sesją przytulania odbywa się rozmowa terapeutyczna mająca na celu zrozumienie przyczyn samotności i braku dotyku. Wielu klientów przywozi ze sobą doświadczenia separacji lub przemocy, co pozwala na dostosowanie terapii do indywidualnej osoby.

Znaczenie dotyku

Liczba wymaganych sesji jest bardzo zróżnicowana; W ostrych fazach żałoby poprawa może nastąpić już po kilku sesjach, natomiast długotrwałe problemy, takie jak trauma lub utrzymująca się samotność, mogą wymagać dłuższego procesu terapii. Należy pamiętać, że koszty leczenia muszą zostać poniesione prywatnie, ponieważ zakłady ubezpieczeń zdrowotnych nie oferują takiego ubezpieczenia. Wzrosła świadomość samotności i braku kontaktu, szczególnie w czasie pandemii koronowej.

Doktor Tobias Heinrich, psychoterapeuta psychologiczny z Hamburga, potwierdza, że ​​brak dotyku jest powszechny w dużych miastach. Badania naukowe badają także fizyczną reakcję na dotyk: nacisk położony jest na hormon oksytocynę, który aktywuje się pod wpływem dotyku. Intensywność dotyku w terapii przytulania może różnić się w zależności od pacjenta, od prostego trzymania ręki po uściski. Ueberschär ma nadzieję, że jej klienci poprzez przytulanie zbudują pewność siebie, dzięki czemu będą mogli poczuć bliskość także w innych kontekstach społecznych.

Konsekwencje zdrowotne braku dotyku

Niedobór dotyku jest poważnym problemem, ponieważ często jest trudny do wykrycia, ale dotyka wiele osób. Jak podano na stronie internetowej Kuschelpraxis, regularne, przyjemne dotyki są niezbędne dla stabilnej równowagi hormonalnej. Brak dotyku prowadzi do niskiego poziomu oksytocyny i zwiększonego kortyzolu, co prowadzi do samotności i stresu.

Amerykańskie metabadanie pokazuje, że brak dotyku może powodować szkody zdrowotne porównywalne ze skutkami nadużywania alkoholu i nikotyny, a także otyłości i braku ruchu. Może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne oraz znacząco zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych i nastrojów depresyjnych. Eksperci, tacy jak badacz haptyki Martin Grundwald, zwracają uwagę, że brak dotyku może sprzyjać chorobom psychicznym. W tym kontekście często zaleca się terapię przytulaniem jako pierwszy środek przeciwdziałający brakowi dotyku, ponieważ zwykle nie powoduje ona skutków ubocznych i można ją stosować jako dodatek do innych metod leczenia.