Vår: Solen ger glädje, men också trötthet! Så här hanterar du det!

Vår: Solen ger glädje, men också trötthet! Så här hanterar du det!

Med våren kommer en tid av förändring och nystart, men många människor möter den här tiden på året med trötthet och håglöshet. Den nuvarande våren för ofta med sig symtom som slöhet och irritabilitet, vilket grumlar glädjen över naturens uppvaknande. Medan fåglarna kvittrar och växterna blommar, är det många som inte får den energikick de längtar efter. Detta tyder på att den så kallade vårtröttheten har en betydande inverkan på sömnmönster, som t.ex krona rapporterad.

Orsaken till dessa tecken på trötthet på våren kan vara hormonell. Även om hormoner som dopamin, noradrenalin, serotonin och endorfiner blir mer aktiva känner många sig fortfarande utmattade när dagarna blir längre och varmare. Denna diskrepans kan förklaras av olika fysiologiska och psykologiska processer.

Årstidernas inverkan på kropp och psyke

Forskning ledd av professor Christelle Meyer vid universitetet i Liège har visat att årstiderna påverkar inte bara naturen utan också vår hjärna och psyke. Studierna, som har pågått sedan 2016, har upptäckt årliga rytmer i hjärnaktivitet som korrelerar med säsongsmässiga förändringar i hormonproduktionen. Särskilt solljus spelar här en avgörande roll.

När solljus träffar näthinnan registreras det av ganglieceller, som skickar signaler till hypotalamus. Denna del av hjärnan påverkar produktionen av viktiga hormoner som kortisol, melatonin och serotonin. På vintern tenderar vi att producera mer melatonin, vilket är ansvarigt för ökad sömnighet, och mindre serotonin eller dopamin. Stämningen är ofta nedstämd under de kallare månaderna.

Våren och dess hormonella förändringar

Med våren och ökande exponering för ljus förbättras många människors humör och mentala hälsa. Kroppen producerar mer dopamin och serotonin medan melatoninproduktionen minskar, vilket gör oss piggare. Men dessa förändringar kan också ha negativa effekter: en plötslig minskning av melatonin kan leda till depressiva sinnesstämningar hos vissa människor. De Falstaff lyfter fram att förutom fysiologiska aspekter så formar även kulturella och ekologiska faktorer vårt beteende under hela året.

Sammanfattningsvis visar det att våren kan förknippas med både positiva och negativa känslor. När naturen vaknar till nytt liv kämpar många med symtomen på vårtrötthet. En bättre förståelse för hormonella förändringar kan hjälpa oss att bättre klara utmaningarna i denna övergångsperiod och njuta av vårens positiva aspekter.