Vår: Sun ger glädje, men också trötthet! Så här hanterar du det!

Veröffentlicht:

Von:

Lüttich, Belgien - Med våren finns det en tid av förändring och den nya början, men många möter denna säsong med trötthet och brist på körning. Den nuvarande våren ger ofta symtom som halta och irritabilitet, vilket molnar glädjen över uppvaknande av naturen. Medan fåglarna kvittrar och växterna blommar, saknas den längtade -för energiförstärkning från många. Detta antyder att den så kallade vårtrötthet har en betydande inverkan på sömnrytmen, som Krone

Orsaken till dessa trötthetssymtom på våren kan vara i hormonbalansen. Hormoner som dopamin, noradrenalin, serotonin och endorfiner blir mer aktiva, men många känner sig utmattade, medan dagarna blir längre och varmare. Denna skillnad kan förklaras av olika fysiologiska och psykologiska processer.

Säsongens påverkan på kroppen och psyke

Forskning under ledning av prof. Christelle Meyer vid University of Liège har visat att årstiderna inte bara påverkar naturen, utan också vår hjärna och vår psyke. Studierna som har genomfört sedan 2016 har upptäckt årliga rytmer i hjärnaktivitet som korrelerar med säsongsförändringar i hormonproduktionen. Särskilt solljus spelar en avgörande roll här.

När solljus träffar näthinnan registreras den av ganglionceller som skickar signaler till hypotalamus. Denna region i hjärnan påverkar produktionen av viktiga hormoner såsom kortisol, melatonin och serotonin. På vintern tenderar vi att producera mer melatonin som ansvarar för ökad sömnighet och mindre serotonin eller dopamin. Således pressas stämningen ofta under de kallare månaderna.

våren och dess hormonella förändringar

med våren och den ökande ljusexponeringen, stämningen och den psykologiska konstitutionen för många förbättras. Kroppen producerar mer dopamin och serotonin, medan melatoninproduktionen minskar, vilket gör oss mer fantastiska. Men dessa förändringar kan också ha negativa effekter: en plötslig minskning av melatonin kan leda till depressiva stämningar hos vissa människor. Falstaff betonar att förutom fysiologiska aspekter formar kulturella och ekologiska faktorer också vårt beteende under året.

Sammanfattningsvis kan man se att våren kan förknippas med både positiva och negativa sensationer. Medan naturen vaknar in i nytt liv, kämpar många med symtomen på vårtrötthet. En bättre förståelse av de hormonella förändringarna kan hjälpa till att bättre hantera utmaningarna i denna övergångsperiod och att njuta av de positiva aspekterna av våren.

Details
OrtLüttich, Belgien
Quellen