Jar: Slnko prináša radosť, ale aj únavu! Takto sa s tým vysporiadate!

Jar: Slnko prináša radosť, ale aj únavu! Takto sa s tým vysporiadate!

Lüttich, Belgien - S jarom je čas zmeny a nový začiatok, ale veľa ľudí sa stretáva s únavou a nedostatkom pohonu. Súčasná jar často prináša príznaky, ako je krívanie a podráždenosť, ktorá zakaje radosť z prebudenia prírody. Zatiaľ čo vtáky cvrlikajú a rastliny kvitnú, dlhá zvýšenie energie z mnohých chýba. To naznačuje, že tak -zavolaná jarná únava má významný vplyv na rytmus spánku, ako Krone

Príčina týchto únavových príznakov na jar môže byť v hormónovej rovnováhe. Hormóny ako dopamín, noradrenalín, serotonín a endorfíny sa stávajú aktívnejšími, ale mnohí ľudia sa cítia vyčerpaní, zatiaľ čo dni sú dlhšie a teplejšie. Tento rozpor možno vysvetliť rôznymi fyziologickými a psychologickými procesmi.

Vplyv ročných období na telo a psychiku

Výskum pod vedením prof. Christelle Meyer na University of Liège ukázal, že ročné obdobia ovplyvňujú nielen prírodu, ale aj náš mozog a našu psychiku. Štúdie, ktoré prebiehajú od roku 2016, objavili ročné rytmy v mozgovej aktivite, ktoré korelujú so sezónnymi zmenami v produkcii hormónov. Najmä slnečné svetlo tu hrá zásadnú úlohu.

Keď slnečné svetlo zasiahne sietnicu, je registrované gangliovými bunkami, ktoré vysielajú signály do hypotalamu. Táto oblasť v mozgu ovplyvňuje produkciu dôležitých hormónov, ako je kortizol, melatonín a serotonín. V zime máme tendenciu produkovať viac melatonínu, ktorý je zodpovedný za zvýšenú ospalosť a menej serotonín alebo dopamín. Nálada sa teda často tlačí v chladnejších mesiacoch.

jar a jeho hormonálne zmeny

S jarom a zvyšujúcim sa vystavením svetlu sa zlepšujú nálada a psychologická ústava mnohých ľudí. Telo produkuje viac dopamínu a serotonínu, zatiaľ čo produkcia melatonínu klesá, čo z nás robí úžasnejšie. Tieto zmeny však môžu mať tiež negatívne účinky: náhle zníženie melatonínu môže viesť k depresívnym náladám u niektorých ľudí. falstaff zdôrazňuje, že okrem fyziologických aspektov aj kultúrne a ekologické faktory formujú aj naše správanie v priebehu roka.