Pavasaris: saule nes prieku, bet arī nogurumu! Tas ir tas, kā jūs ar to rīkojaties!

Pavasaris: saule nes prieku, bet arī nogurumu! Tas ir tas, kā jūs ar to rīkojaties!

Lüttich, Belgien - Ar pavasari ir pārmaiņu laiks un jaunais sākums, bet daudzi cilvēki šajā sezonā tiekas ar nogurumu un brauciena trūkumu. Pašreizējais pavasaris bieži rada tādus simptomus kā limp un aizkaitināmība, kas aizrauj prieku par dabas pamodināšanu. Kamēr putni čīkst un augi zied, daudziem trūkst ilgas enerģijas palielināšanas. Tas liek domāt, ka tik sauktais pavasara nogurums ievērojami ietekmē miega ritmu, kā krone

Šo noguruma simptomu cēlonis pavasarī varētu būt hormonu līdzsvarā. Hormoni, piemēram, dopamīns, noradrenalīns, serotonīns un endorfīni, kļūst aktīvāki, taču daudzi cilvēki jūtas izsmelti, kamēr dienas kļūst garākas un siltākas. Šo neatbilstību var izskaidrot ar dažādiem fizioloģiskiem un psiholoģiskiem procesiem.

gadalaiku ietekme uz ķermeni un psihi

Pētījumi prof. Kristelas Meijeres vadībā Lježas universitātē ir parādījuši, ka gadalaiki ietekmē ne tikai dabu, bet arī mūsu smadzenes un psihi. Kopš 2016. gada pētījumi ir atklājuši smadzeņu aktivitātes ikgadējos ritmus, kas korelē ar sezonālām izmaiņām hormonu ražošanā. Īpaši svarīga loma ir saules gaismai.

Kad saules gaisma nonāk tīklenē, to reģistrē gangliona šūnas, kas sūta signālus uz hipotalāmu. Šis smadzeņu reģions ietekmē tādu svarīgu hormonu kā kortizola, melatonīna un serotonīna ražošanu. Ziemā mums ir tendence ražot vairāk melatonīna, kas ir atbildīgs par paaugstinātu miegainību un mazāk serotonīnu vai dopamīnu. Tādējādi garastāvoklis bieži tiek nospiests aukstākos mēnešos.

pavasaris un tā hormonālās izmaiņas

Ar pavasari un pieaugošo gaismas iedarbību, daudzu cilvēku garastāvoklis un psiholoģiskā konstitūcija uzlabojas. Ķermenis ražo vairāk dopamīna un serotonīna, bet melatonīna ražošana samazinās, kas padara mūs satriecošākus. Bet šīm izmaiņām var būt arī negatīva ietekme: pēkšņa melatonīna samazināšanās dažiem cilvēkiem var izraisīt depresīvu noskaņu. falstaff uzsver, ka papildus fizioloģiskajiem aspektiem kultūras un ekoloģiskie faktori veido arī mūsu uzvedību gada laikā.