Proljeće: Sunce donosi radost, ali i umor! Evo kako se nositi s tim!

Proljeće: Sunce donosi radost, ali i umor! Evo kako se nositi s tim!

S proljećem dolazi vrijeme promjena i novih početaka, no mnogi ovo doba godine dočekuju s umorom i bezvoljnošću. Aktualno proljeće često sa sobom nosi simptome poput letargije i razdražljivosti, što zamagljuje radost buđenja prirode. Dok ptice cvrkuću i biljke cvjetaju, mnogi ljudi ne dobiju poticaj energije za kojim žude. To sugerira da takozvani proljetni umor ima značajan utjecaj na obrasce spavanja, kao npr kruna prijavio.

Uzrok ovih znakova umora u proljeće mogao bi biti hormonalni. Iako hormoni poput dopamina, norepinefrina, serotonina i endorfina postaju aktivniji, mnogi se ljudi i dalje osjećaju iscrpljeno kako dani postaju dulji i topliji. Ova se razlika može objasniti različitim fiziološkim i psihološkim procesima.

Utjecaj godišnjih doba na tijelo i psihu

Istraživanje koje je vodila prof. Christelle Meyer sa Sveučilišta u Liègeu pokazalo je da godišnja doba utječu ne samo na prirodu, već i na naš mozak i psihu. Studije, koje traju od 2016., otkrile su godišnje ritmove u moždanoj aktivnosti koji su u korelaciji sa sezonskim promjenama u proizvodnji hormona. Sunčeva svjetlost ovdje posebno igra presudnu ulogu.

Kada sunčeva svjetlost dospije u mrežnicu, registriraju je ganglijske stanice koje šalju signale hipotalamusu. Ovo područje mozga utječe na proizvodnju važnih hormona kao što su kortizol, melatonin i serotonin. Zimi imamo tendenciju da proizvodimo više melatonina, koji je odgovoran za povećanu pospanost, a manje serotonina ili dopamina. Raspoloženje je često depresivno u hladnijim mjesecima.

Proljeće i njegove hormonalne promjene

S proljećem i sve većom izloženošću svjetlu, raspoloženje i mentalno zdravlje mnogih ljudi se poboljšava. Tijelo proizvodi više dopamina i serotonina, dok se proizvodnja melatonina smanjuje, što nas čini budnijima. Ali te promjene mogu imati i negativne učinke: naglo smanjenje melatonina može kod nekih ljudi dovesti do depresivnog raspoloženja. The Falstaff ističe da osim fizioloških aspekata, kulturni i ekološki čimbenici također oblikuju naše ponašanje tijekom cijele godine.

Ukratko, pokazuje da se proljeće može povezati i s pozitivnim i s negativnim osjećajima. Dok se priroda budi za novi život, mnogi se bore sa simptomima proljetnog umora. Bolje razumijevanje hormonalnih promjena moglo bi nam pomoći da se bolje nosimo s izazovima ovog prijelaznog razdoblja i uživamo u pozitivnim aspektima proljeća.