Proljeće: Sunce donosi radost, ali i umor! Ovako se nosite s tim!

Proljeće: Sunce donosi radost, ali i umor! Ovako se nosite s tim!

Lüttich, Belgien - S proljećem je vrijeme promjene i novog početka, ali mnogi se ove sezone susreću s umor i nedostatkom pogona. Trenutačno proljeće često donosi simptome poput šepavanja i razdražljivosti, što zakrivi radost buđenja prirode. Dok ptice cvrkuju, a biljke cvjetaju, mnogim čezn -za povećanje energije nedostaje mnogim. Ovo sugerira da tako prikupljeni proljetni umor ima značajan utjecaj na ritam spavanja, kao Krone

Uzrok ovih simptoma umora u proljeće mogao bi biti u ravnoteži hormona. Hormoni poput dopamina, noradrenalina, serotonina i endorfina postaju aktivniji, ali mnogi se osjećaju iscrpljeno, dok dani postaju sve duži i topliji. To se odstupanje može objasniti različitim fiziološkim i psihološkim procesima.

Utjecaj godišnjih doba na tijelo i psihu

Istraživanje pod vodstvom prof. Christelle Meyer na Sveučilištu u Liègeu pokazalo je da godišnja doba utječe ne samo na prirodu, već i na naš mozak i našu psihu. Studije koje traju od 2016. otkrile su godišnje ritmove u moždanoj aktivnosti koji su u korelaciji s sezonskim promjenama u proizvodnji hormona. Sunčeva svjetlost ovdje igra ključnu ulogu.

Kad sunčeva svjetlost udari u mrežnicu, registriraju ga ganglijske stanice koje šalju signale hipotalamusu. Ova regija u mozgu utječe na proizvodnju važnih hormona poput kortizola, melatonina i serotonina. Zimi smo skloni proizvoditi više melatonina koji je odgovoran za povećanu pospanost i manje serotonina ili dopamina. Dakle, raspoloženje se često pritiska u hladnijim mjesecima.

Proljeće i njegove hormonske promjene

s proljećem i sve većim izlaganjem svjetlosti, raspoloženje i psihološki ustav mnogih ljudi poboljšavaju se. Tijelo proizvodi više dopamina i serotonina, dok se proizvodnja melatonina smanjuje, što nas čini sjajnim. Ali ove promjene mogu imati i negativne učinke: naglo smanjenje melatonina može dovesti do depresivnih raspoloženja kod nekih ljudi. falstaff naglašava da, osim fizioloških aspekata, kulturne i ekološke čimbenike oblikovaju i naše ponašanje tijekom godine.