Kevät: Sun tuo iloa, mutta myös väsymystä! This is how you deal with it!

Kevät: Sun tuo iloa, mutta myös väsymystä! This is how you deal with it!

Lüttich, Belgien - keväällä on muutosaika ja uusi alku, mutta monet ihmiset tapaavat tällä kaudella väsymyksellä ja ajomatkan puutteella. Nykyinen kevät tuo usein oireita, kuten raa'at ja ärtyneisyyden, mikä pilaa luonnon herättämisen iloa. Vaikka linnut siristuvat ja kasvit kukkivat, kaipatun energian lisääminen puuttuu monista. Tämä viittaa siihen, että niin kutsutulla kevään väsymyksellä on merkittävä vaikutus unirytmiin, kuten Krone

Näiden väsymysoireiden syy keväällä voisi olla hormonitasapaino. Hormonit, kuten dopamiini, noradrenaliini, serotoniini ja endorfiinit, tulevat aktiivisemmiksi, mutta monet ihmiset tuntevat uupuneen, kun päivät ovat pidempiä ja lämpimämpiä. Tämä ero voidaan selittää erilaisilla fysiologisilla ja psykologisilla prosesseilla.

Influence of the seasons on the body and the psyche

Tutkimus Liègen yliopiston professori Chrimelle Meyerin johdolla on osoittanut, että vuodenajat vaikuttavat paitsi luontoon, myös aivoihimme ja psyykemme. Vuodesta 2016 lähtien käyneet tutkimukset ovat löytäneet aivojen toiminnan vuosittaiset rytmit, jotka korreloivat hormonin tuotannon kausittaisten muutosten kanssa. Erityisesti auringonvalolla on tässä ratkaiseva rooli.

Kun auringonvalo osuu verkkokalvoon, Ganglion -solut rekisteröivät sen, jotka lähettävät signaaleja hypotalamukseen. Tämä aivojen alue vaikuttaa tärkeiden hormonien, kuten kortisolin, melatoniinin ja serotoniinin, tuotantoon. Talvella meillä on taipumus tuottaa enemmän melatoniinia, joka on vastuussa lisääntyneestä uneliaisuudesta ja vähemmän serotoniinista tai dopamiinista. Siten mieliala painostetaan usein kylmempinä kuukausina.

kevät ja sen hormonaaliset muutokset

Kevään ja kasvavan valon altistumisen, monien ihmisten mielialan ja psykologisen perustuslain paranivat. Keho tuottaa enemmän dopamiinia ja serotoniinia, kun taas melatoniinin tuotanto vähenee, mikä tekee meistä mahtavempia. Mutta näillä muutoksilla voi olla myös kielteisiä vaikutuksia: melatoniinin äkillinen väheneminen voi johtaa masennus mielialaan joillakin ihmisillä. falstaff korostaa, että fysiologisten näkökohtien lisäksi kulttuuriset ja ekologiset tekijät myös muovaavat vuoden käyttäytymistä vuoden aikana.