Suche
Mein Konto
Tidig demensvarning: Erkänn sömnstörningar som en smygande risk!
Ta reda på hur sömnstörningar kan tyda på demens och vilka förebyggande åtgärder som är viktiga.
Tidig demensvarning: Erkänn sömnstörningar som en smygande risk!
Risken för demens kunde upptäckas av våra sömnvanor långt innan symtomen faktiskt uppträder. Ny forskning visar att sömnstörningar, särskilt i REM-sömn, den fas av kroppen där vi upplever livliga drömmar, anses vara varningstecken på neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons. Detta fynd bygger på en kanadensisk studie som visar att personer som har problem med sitt sömnbeteende i REM-cykeln har en ökad risk att utveckla demens med upp till 100 procent – och detta år innan diagnosen, som Fuldaer Zeitung rapporterar.
German Alzheimer Society listar för närvarande cirka 1,8 miljoner personer med demens i Tyskland, och antalet sjukdomar har ökat stadigt de senaste åren. Symtomen på demens, som inkluderar förvirring, minnesförlust och svårigheter i vardagen, leder ofta till en sen diagnos. Dessutom visar en omfattande epidemiologisk studie att personer som sover mindre än sju timmar per natt i medelåldern har en signifikant ökad risk att utveckla demens i hög ålder. I synnerhet rapporterar personer med sex eller färre timmars sömn en 22 till 37 procent högre andel demens, enligt forskning i Studie av Dr Severine Sabia bevisa.
Inverkan av sömnlängd på risken för sjukdom
Sömnens varaktighet och kvalitet spelar avgörande roll för att förebygga demens. Enligt Alzheimer Research Initiative sker viktiga regenerativa processer under sömnen, under vilka skadliga ämnen, som proteinet amyloid-beta, avlägsnas. Kronisk sömnbrist kan leda till en ansamling av sådana giftiga proteiner i hjärnan, vilket kan bana väg för sjukdomar. Forskning visar att att sova i genomsnitt sju timmar per natt är mest fördelaktigt för att minska risken, medan längre sömn (>8 timmar) också innebär ökade risker, vilket framgår av ett samband mellan sömnvanor och hälsotillstånd.
Sammanfattningsvis är både sömnmönster och sömnkvalitet väsentliga för att minska risken för senare demens. De reningsprocesser i hjärnan som sker under sömnen understryker den stora vikten av vilsamma nätter. Förebyggande åtgärder bör inte bara inkludera fysisk aktivitet och en hälsosam kost, utan också syfta till att säkerställa regelbunden och tillräcklig sömnlängd för att på ett hållbart sätt främja neuronal hälsa.